Образ тела и ваши дети

«На диете нельзя есть». Это то, что одна 5-летняя девочка должна была сказать в исследовании идей девочек о диете и образе тела. Это и другие исследования показали, что дочери, скорее всего, будут иметь представление о диете, когда их матери питаются. Дети воспринимают комментарии о диетических концепциях, которые могут показаться безвредными, например, ограничивать употребление продуктов с высоким содержанием жиров или меньше есть. Задолго до того, как девочки вступают в подростковый возраст, они думают о диете и, возможно, развивают нездоровые привычки питания.

Многие вещи могут вызвать проблемы с весом у девочек и повлиять на их привычки питания, такие как:

• Мамы заботятся о своем весе
• Наличие матерей, которые чрезмерно обеспокоены весом и внешностью своих дочерей
• Естественное увеличение веса и другие изменения тела в период полового созревания
• Давление со стороны сверстников, чтобы выглядеть определенным образом
• Борется с самооценкой
• Медиа изображения, показывающие идеальное женское тело как худое

Многие девочки-подростки среднего веса считают, что у них избыточный вес, и они не довольны своим телом. Чрезвычайные проблемы с весом - и решение этих проблем - могут нанести вред социальному, физическому и эмоциональному росту девочек. Такие действия, как пропуск еды или прием таблеток для похудения, могут привести к плохому питанию и трудностям в обучении. Для некоторых экстремальные попытки похудеть могут привести к расстройствам пищевого поведения, таким как анорексия или булимия.Для других, давление, чтобы быть худым, может фактически привести к беспорядочному пищевому расстройству: переедание, которое сопровождается чрезвычайной виной. Более того, девочки чаще рискуют своим здоровьем, пытаясь сбросить вес нездоровыми способами, такими как курение или прием таблеток для похудения.

Хотя это не так часто, мальчики также подвержены риску развития нездоровых привычек питания и расстройств пищевого поведения. Изображение тела становится важной проблемой для мальчиков-подростков, поскольку они борются с изменениями тела и уделяют больше внимания медиа-образам «идеального» мускулистого мужчины.

Советы для родителей, обеспокоенных имиджем тела

Ваши дети обращают внимание на то, что вы говорите и делаете со своим собственным телом, даже если иногда это не так. Если вы всегда жалуетесь на свой вес или чувствуете давление, чтобы изменить свою фигуру, ваши дети могут узнать, что это важные проблемы. Если вас привлекают новые «чудодейственные» диеты, они могут узнать, что ограничительная диета лучше, чем выбор здорового образа жизни. Если вы скажете своей дочери, что она похорошела бы, если бы похудела, она поймет, что цели похудения должны быть привлекательными и принятыми другими.

Родители являются образцами для подражания и должны стараться следовать шаблонам здорового питания и физической активности, которые вы хотели бы, чтобы ваши дети следовали - для вашего здоровья и их здоровья. Крайне тяжелые проблемы веса и расстройства пищевого поведения, а также ожирение трудно поддаются лечению. Тем не менее, вы можете играть важную роль в предотвращении этих проблем для ваших детей.

продолжение

Помогите своему ребенку развить позитивный образ тела и правильно относиться к еде

• Убедитесь, что ваш ребенок понимает, что увеличение веса является нормальной частью развития, особенно в период полового созревания.
• Избегайте негативных утверждений о еде, весе, размере и форме тела.
• Позвольте вашему ребенку принимать решения о еде, одновременно следя за тем, чтобы в вашем распоряжении было много полезных и питательных блюд и закусок.
• Похвалите вашего ребенка за его или его усилия, таланты, достижения и личные ценности.
• Ограничьте просмотр телепередач, смотрите телевизор со своим ребенком и обсуждайте мультимедийные изображения, которые вы видите.
• Поощрите свою школу принять политику против размера и сексуальной дискриминации, домогательства, дразнить и обзывания; поддержать устранение публичных взвешиваний и измерений жира.
• Держите линии связи с вашим ребенком открытыми.