Используйте Хэллоуин как время, чтобы преподавать своим детям важные уроки о питании и уходе за зубами.

Джон Кейси

Как и многие наши зимние каникулы, Хэллоуин - с его конфетами, вечеринками и избытком - можно рассматривать как рай для обжорства. Но это часть его привлекательности. Это детский праздник - одевайся в забавные наряды и ешь слишком много конфет. Это также праздник, который ставит родителей в тупик. Позволить им есть, пока они не заболеют, или убить всех, кто конфискует детские кубки Риз?

Умеренность и правила - это не те характеристики, которые мы часто связываем с Хеллоуином, но, по словам экспертов по здоровью детей, этот праздник может быть хорошим временем для того, чтобы преподавать своим детям важные уроки о питании и уходе за зубами.

«С другой стороны, если вы позволите им съесть все это сразу, они от этого избавятся», - говорит Джим Штайнер, DDS, стоматолог, практикующий в детской больнице Цинциннати в Огайо. «Диетологи били меня по голове за такие слова, но с точки зрения стоматолога, лучше всего сразу все пройти, чтобы дети не подвергались бесконечному воздействию кислотообразующих бактерий».

И Штейнер прав. Диетологи никогда не выступают за то, чтобы родители помогали и подстрекали к большому перееданию, даже если это праздник.

«Я не хочу быть похожим на задира», - говорит Морин Килфойл, RD, LD, диетолог, который, как и Штайнер, работает в детской больнице Цинциннати. «Это веселый праздник, и дети должны иметь возможность наслаждаться им. Но родители должны обуздать склонность детей переусердствовать. Родители должны быть родителями и устанавливать правила. Пусть у них есть свои угощения, но налагают некоторые ограничения на их потребление». "

Избегайте разрушения зубов

«В целом, я говорю родителям, что дети, которые едят много раз в день, подвержены большему риску разрушения зубов», - говорит Штайнер. «Именно дети, которые имеют постоянный доступ к чашечкам или закускам, подвержены высокому риску разрушения зубов. Именно такой хронический контакт вызывает появление кариеса».

И именно поэтому Хэллоуин - проблема с зубной профессией. Некоторые дети накапливают свои любимые конфеты и едят их немного в течение длительного периода времени.

продолжение

«Я всегда говорю родителям, что им следует стараться поощрять своих детей ограничивать прием пищи завтраком, обедом, ужином и двумя перекусами», - говорит Штайнер. «И пейте воду между приемами пищи. Большинство систем водоснабжения в США добавляют фтор. Когда мы пьем воду, она помогает вымывать некоторые кислоты изо рта, а также поставляет фтор, который защищает от разложения».

По данным Американской академии общей стоматологии, детям следует чистить зубы три раза в день в течение двух минут и полоскать рот полосканием для рта. Лечение фтором, наносимое непосредственно на зубы, также доступно в любом стоматологическом кабинете.

Штайнер говорит, что он рекомендует детям пройти первый осмотр в возрасте от одного до двух лет у детского стоматолога.

Обсудить ожирение

Разумеется, при любом обсуждении детей, имеющих неограниченный доступ к конфетам, речь шла о питании и весе.

«Я бы никогда не сказал детям, что они не могут съесть свою конфету на Хэллоуин», - говорит Килфойл. «Но я бы порекомендовал родителям начать рассказывать своим детям за несколько дней до Хэллоуина, что после еды они могут съесть один или два кусочка конфеты».

Килфойл говорит, что Хэллоуин предоставляет родителям и детям хорошую возможность поговорить о правильном питании и поддержании здорового веса.

«Многие наши дети страдают ожирением или подвергаются риску ожирения, и слишком часто в праздничные дни сообщается, что переедание в порядке», - говорит она.

Ожирение является основной причиной высокого артериального давления у детей и диабета 2 типа. CDC сообщил в 2000 году, что 15% американских детей в возрасте от 6 до 19 лет имеют избыточный вес, по сравнению с 11% из опроса, проведенного в период с 1988 по 1994 год. Распространенность ожирения среди молодежи варьируется в зависимости от этнической группы. Детское ожирение чаще встречается среди афроамериканцев и латиноамериканцев, чем среди белых.

Килфойл говорит, что одна из стратегий, которые могут попробовать родители-хэллоуинские конфеты, - это пройти через улов своих детей и попытаться отсеять конфеты с высоким содержанием жира.

«Конфеты, которые являются сахаром, не намного лучше, но, по крайней мере, в них меньше калорий», - говорит она.

продолжение

Родители должны заботиться о весе своих детей так же, как о пищевой аллергии.

«Мы хотим, чтобы дети забрали, что умеренность - это хорошо», - говорит она. «Хорошо, когда у тебя есть конфеты, но есть с едой. Тебе не нужно есть слишком много, чтобы насладиться праздником».