Камиль Пери

Средний американский ребенок имеет от шести до 10 простуд в год. На самом деле, детские простуды вызывают больше визитов к врачу и пропускают школьные дни, чем любая другая болезнь. И каждый родитель знает, как легко простуды передаются другим членам семьи, когда один ребенок заболевает.

Что может сделать родитель? Остановка холодных микробов там, где они размножаются, - ваша лучшая защита.

«Сбор детей в школах является одним из основных путей распространения микробов в сообществах», - говорит Афина П. Куртис, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, педиатр и автор Как сохранить здоровье ребенка в мире, наполненном микробами.

Зачем?

• Детская иммунная система менее зрелая, чем у взрослых, поэтому она более восприимчива к микробам.
• В школе дети находятся в тесном контакте друг с другом.
• И они, как правило, имеют зародышевые привычки, такие как застревание пальцев и предметов во рту.

Объедините эти факторы, и условия для распространения микробов в школе созрели. Но большинство болезней можно избежать, говорит Филип Тирно, доктор философии, автор Тайная жизнь микробов, «Несколько простых мер могут иметь большое значение».

Вот 10 способов защитить вашего ребенка от микробов и болезней в школе.

1. Получите прививки

«Профилактика - лучшее лекарство», - говорит Тирно. Убедитесь, что ваш ребенок в курсе запланированных прививок и что все члены семьи получили вакцину против сезонного гриппа. В 2010 году CDC начал рекомендовать вакцинацию против гриппа всем, кто старше шести месяцев. Если вы пропустите вакцину осенью, зимой или даже весной не слишком поздно. Пик гриппа обычно длится не раньше февраля, и вы можете сделать прививку уже в мае.

2. Знать, как и когда мыть руки

Одним из наиболее распространенных способов простуды у детей является потирание носа или глаз после попадания вируса простуды на руки. И дети часто не моют руки достаточно часто или достаточно хорошо в школе. В одном исследовании учащихся средних и старших классов около половины мыли руки после пользования ванной - и только 33% девочек и 8% мальчиков использовали мыло.

продолжение

Убедитесь, что ваш ребенок знает, как использовать мыло и теплую воду. Он должен вытирать все - включая тыльную сторону рук, между пальцами и вокруг ногтей - в течение примерно 20 секунд, примерно в течение времени, необходимого для пения песни Happy Birthday дважды. Затем хорошо промыть в теплой воде, высушить бумажным полотенцем и использовать полотенце, чтобы выключить воду.

В идеальном мире дети моют руки много раз в день в школе. В реальном мире наиболее важные моменты мытья - после использования в ванной и перед едой, питьем или прикосновением к рту, глазам или носу. Попросите учителя вашего ребенка предусмотреть время мытья рук перед обедом или закусками и научите вашего ребенка не прикасаться к его носу, глазам или рту, когда его руки грязные.

3. Обеспечить дезинфицирующее средство для рук

Мытье рук - лучшая защита от микробов, но во время экскурсий, игр или других мероприятий это не всегда удобно или невозможно. В зависимости от возраста вашего ребенка и школьных правил отправка его в школу с дезинфицирующим гелем или салфеткой на спиртовой основе является хорошей альтернативой. В некоторых классах также есть дезинфицирующее средство для рук. Чтобы сделать его эффективным, ваш ребенок должен растирать продукт по рукам и пальцам до тех пор, пока он не высохнет, около 30 секунд. Дети в возрасте до шести лет не должны носить гель или использовать его без присмотра.

«Я бы также порекомендовал родителям носить дезинфицирующее средство для рук и дезинфицировать руки детей, когда они забирают их из школы или вечеринки, особенно в сезон простуды и гриппа», - рассказывает Куртис. Терно предупреждает, что многие натуральные дезинфицирующие средства либо не работают, либо убивают недостаточно микробов. Чтобы быть эффективным, дезинфицирующее средство должно содержать не менее 60% алкоголя, согласно CDC.

4. Научите ребенка микробному этикету

Научите вашего ребенка как можно больше держаться подальше от больных детей. «Когда дети видят, как другой ребенок взламывает или чихает, они должны уходить от человека, а не смешиваться», - говорит Тирно. С другой стороны, ваш ребенок должен покрывать кашель и чихание, чтобы предотвратить распространение инфекции, если он болен. По возможности чихайте в салфетку и сразу же выбрасывайте ее в мусорное ведро. Тогда помой руки. В противном случае он должен кашлять или чихать в изгиб локтя, а не в руки.

продолжение

5. Принесите пенал

Обеспечьте своего ребенка его собственными карандашами, карандашами, ластиками, линейками и другими предметами для занятий. У него будет меньше риска заболеть, если он разделит эти объекты. Подумайте об упаковке механических карандашей, которые не нужно заострять. Тогда ваш ребенок может избежать классовой точилки для карандашей, потенциальной точки распространения микробов.

6. Не делись в школе

Просто вспомнить, чем можно поделиться в школе: «Ничего», - говорит Тирно.

Помимо того, чтобы придерживаться собственной еды и напитков, «дети должны избегать использования помады или бальзама для губ», - говорит Кортис. «Они также должны использовать свою собственную косметику для лица, бритвы, кремы и лосьоны, чтобы избежать кожных инфекций, включая MRSA и герпес». Такие предметы, как наушники, полотенца в раздевалках, спортивные майки и шлемы, а также бейсбольные перчатки, также должны быть запрещены для совместного использования.

С младшими детьми может быть трудно избежать совместного использования книг и игрушек в классе. Тогда лучше напомнить вашему ребенку вымыть руки после этого и избегать касаться ее глаз, рта или носа, пока она этого не сделает.

7. Остерегайтесь топовых зародышей

Исследование микробов в школах, проведенное в 2005 году, показало, что в школах самыми зародышами были фитинги с фонтаном и пластиковые столовые. Кран имел 2700000 и лоток 33 800 бактерий на квадратный дюйм, по сравнению с 3200 на сиденье унитаза в туалете. Скорее всего, это связано с тем, что сиденья для унитазов регулярно чистятся, а подносы и фонтаны - нет.

Терно выступает за то, чтобы учить детей не пить рот, когда они пьют воду. Другая стратегия заключается в том, чтобы отправить вашего ребенка в школу с его собственной водой, если школьная политика позволяет это. Некоторые школы на самом деле поощряют детей приносить свою воду.

Во избежание появления микробов на подносах столовой, ваш ребенок не должен есть то, что падает на поднос. И если она несет дезинфицирующее средство для рук, она может использовать его после подноса к столу, но перед едой.

8. Держите рюкзаки в чистоте

Как известно любому родителю, школьные рюкзаки могут стать довольно ужасными из давно забытых обедов и всего прочего, что дети вкладывают в них. Попросите вашего ребенка регулярно чистить свой рюкзак. Затем периодически очищайте внутреннюю часть рюкзака. Используйте влажную тряпку или гигиенические салфетки для удаления капающего молока и застрявшей пищи или крошек. Обязательно упаковывайте ланчи в сумку или коробку для ланча, а не в рюкзак, чтобы держать рюкзаки в чистоте. И пока ваш ребенок вытирает свой рюкзак, напомните ему принести домой грязную спортивную одежду для стирки и вычистить гниющую еду из своего шкафчика.

продолжение

9. Построить иммунитет

Помогите защитить вашего ребенка как внутри, так и снаружи. Удостоверьтесь, что она достаточно выспалась и занялась спортом, избегала стрессов и придерживалась сбалансированной диеты. Упакуйте здоровый обед и закуски. Поощряйте ее пить воду в школе, чтобы поддерживать ее иммунную систему сильной.

10. Обеспечить учебные материалы зародышами

Многие школы растянуты в финансовом отношении и могут не иметь достаточно предметов, чтобы помочь учителям поддерживать здоровый класс. Если вам не хватает мыла, дезинфицирующего средства для рук или салфеток, спросите, можете ли вы их пожертвовать или попросите каждого родителя предоставить коробку салфеток и бактериальных салфеток для пополнения запасов в классе. Учителя могут также по достоинству оценить маленькие бумажные стаканчики для воды, красочные плакаты, напоминающие детям, что нужно мыть руки, или, для младших детей, мыло с забавным запахом или цветом, чтобы стимулировать мытье.