Коллин Оукли

Собираетесь в поход, в поход или просто в районный бассейн? Есть так много способов насладиться прекрасной природой и теплой погодой.

Используйте эти простые советы, чтобы избежать укусов насекомых, солнечных ожогов и других неприятных проблем. И там!

1. Сделай себя непривлекательным

Для насекомых.Ароматические мыла, духи и лаки для волос могут привлекать комаров и других кусающих насекомых.

Кроме того, избегайте мест, где насекомые гнездятся или собираются, таких как лужи стоячей воды, открытая пища и сады, где цветут цветы, говорит Дэвид Фаган, доктор медицинских наук, председатель департамента педиатрии в Медицинском центре университета Нассау в Ист-Медоу, штат Нью-Йорк.

Используйте спрей от насекомых с DEET. По словам Фагана, химическое вещество защищает от клещей (которые могут нести болезнь Лайма) и от комаров (которые могут распространять вирус Западного Нила). Педиатры рекомендуют от 10% до 30% DEET для детей старше 2 месяцев, но не используйте его для младенцев.

2. Используйте правило 20 минут

Пейте воду, по крайней мере, каждые 20 минут. Для предотвращения теплового стресса и теплового удара взрослые и дети должны оставаться увлажненными, когда на улице в жаркие и влажные дни.

«Во время мероприятий, продолжительностью менее одного часа, одной воды достаточно, - говорит Фаган. Но если вы собираетесь находиться на улице больше часа, вам следует добавить спортивный напиток для пополнения электролитов.

3. Играй безопасно

На игровой площадке внимательно посмотрите на оборудование. Это должно быть в хорошей форме. У гнилой или изношенной древесины и пластика могут быть острые края и точки, которые могут поцарапать или повредить глаза.

Убедитесь, что слайды и другие поверхности достаточно прохладны, чтобы быть удобными.

«Даже современные материалы могут вызвать ожоги, если они слишком долго находились на солнце», - говорит Джеки Клифтон, RN, клинический координатор отделения неотложной помощи в медицинском центре Lake Pointe в Роулетте, Техас.

4. Оставайтесь на улице Legal

«Прежде чем отправиться на семейную велосипедную прогулку, вы можете проверить местные законы», - говорит Ли Уехара, менеджер по образованию City Bike Coach в Нью-Йорке. «Например, в некоторых городах запрещено ездить с пассажирами в возрасте до 1 года». И, конечно же, убедитесь, что все пристегнуты шлемом.

продолжение

5. Сканирование на плохие растения

Научитесь распознавать ядовитый плющ и ядовитый дуб, и держитесь подальше.Вы также должны знать о других ядовитых растениях, таких как паслен, говорит Кэролин Дин, доктор медицины, Нью-Йорк, автор Здоровье детей: руководство для родителей родителей.

Во время походов возьмите с собой книгу с фотографиями этих растений, чтобы обращаться к ним в случае сомнений. Да, вы можете посмотреть их на своем телефоне. Но если вы находитесь вне диапазона, вам наверняка понадобится бумажная копия.

6. Большое приключение? Хвастаться об этом

Скажите кому-нибудь, куда вы идете и когда вы собираетесь вернуться. Кто-то должен знать, где вы планируете быть, на всякий случай.

Если вы собираетесь в поход или в поход, возьмите с собой аптечку. Дин говорит, что в нем должны быть мазь с антибиотиком, адгезивные повязки, противозудные гели, бинты Ace, а также напитки или пакеты для экстренной гидратации и замены электролита.

7. Будь героем, правильный путь

Если вы видите кого-то, кто борется в бассейне или озере, вы, естественно, захотите ему помочь. Но тебе опасно прыгать.

«Скорее всего, паниковавшая жертва потянет потенциального спасателя под воду, чем спасатель спасет жертву», - говорит Клифтон.

Вместо этого, бросьте одобренное береговой охраной устройство для плавания человеку в воде или используйте шест, чтобы добраться до него.

Вы должны также использовать эти основные советы по безопасности воды:

• Установите ограничения на основе способностей каждого человека.
• Придерживайтесь бассейнов, озер и пляжей, где есть спасатели.
• Не позволяйте никому играть с дренажами и всасывающими фитингами.
• Не позволяйте своим детям проводить захватывающие дух соревнования под водой.

8. Стань Широким

Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия. «Это означает, что он будет экранировать лучи UVB и UVA», - говорит Фаган. Вам это нужно, даже если это не пылающий жаркий солнечный день.

Вы должны также слой в другой защите. «Носите шляпу с как минимум 3-дюймовыми полями вокруг», - говорит Фаган. «И ограничьте свое пребывание на солнце между 10:00 и 16:00. когда ультрафиолетовые лучи самые сильные ».