Внося изменения в образ жизни, вы можете принимать активное участие в лечении сердечной недостаточности, сохраняя при этом продуктивную жизнь. В этой статье рассматриваются многие вопросы, которые могут у вас возникнуть, и даются советы, которые помогут упростить повседневную деятельность

Когда я могу вернуться к обычной деятельности?

Вы можете возобновить свою обычную деятельность, как только почувствуете себя лучше, но следуйте указаниям своего врача. Медленно увеличивайте свою активность и всегда прислушивайтесь к своему телу, чтобы вы знали, когда пора отдохнуть.

Физические упражнения в реабилитационном центре могут помочь укрепить ваше сердце и повысить выносливость. Чем раньше вы начнете, тем больше поможет программа, чтобы помочь вам понять вашу выносливость.

Когда я смогу вернуться на работу?

Если вы были в больнице из-за сердечной недостаточности, ваш врач сообщит вам, как скоро вы сможете вернуться на работу после того, как вернетесь домой. Ваше возвращение на работу будет зависеть от вашего общего состояния здоровья, симптомов и уровня выздоровления.

Вы должны стараться работать столько, сколько сможете. Если у вас есть работа, требующая большой физической работы, возможно, вам придется изменить некоторые из ваших видов деятельности, связанных с работой. Это может включать в себя переподготовку или получение инвалидности.

Поговорите со своим врачом о том, какая у вас работа. Ваш врач может помочь вам решить, повлияет ли ваша работа на состояние вашего сердца и нужно ли вам вносить изменения.

Следующие советы помогут вам вернуться к работе.

• Планируйте периоды отдыха. Обязательно много отдыхайте. Возможно, вам придется планировать хотя бы один период отдыха каждый день. Когда вы отдыхаете, держите ноги на ногах, чтобы отеки на ногах были опущены.
• Сохраните свою энергию. Использование меньшего количества энергии для выполнения повседневных задач может помочь вам получить больше энергии для выполнения дополнительных действий в течение дня. Возможно, вам придется сократить некоторые из ваших действий или использовать энергосберегающие устройства или методы. Если ежедневный уход за собой или домашний уход слишком утомительный, сообщите об этом своему врачу.

продолжение

Энергосберегающие советы для людей с сердечной недостаточностью

• Упростите свои задачи и поставьте реалистичные цели. Не думайте, что вы должны делать вещи так же, как всегда.
• Планируйте свою деятельность заранее. Не планируйте слишком много занятий в один день. Делайте то, что требует больше энергии, когда вы чувствуете себя лучше. При необходимости отдохните до и после занятий. Если вы устали во время занятий, остановитесь и отдохните. Возможно, вам придется закончить его в другой день или когда вы почувствуете себя менее уставшим. Также не планируйте мероприятия сразу после еды.
• Хорошо выспаться ночью. Будьте осторожны, чтобы не вздремнуть в течение дня, иначе вы не сможете спать по ночам.
• Попросить помощи. Разделите задачи между семьей и друзьями.
• При необходимости используйте приспособления и инструменты, которые вам помогают, такие как ходунки, кресло для душа, ручная насадка для душа, прикроватный унитаз или инструменты с длинными ручками для одевания (например, рожок для обуви).
• Носите одежду с застежками-молниями и пуговицами спереди, чтобы вам не приходилось тянуться сзади.
• Делайте все ваши прически (бритье, сушка волос и т. Д.) Сидя.
• Если ваш доктор говорит, что все в порядке, вы можете подняться по лестнице. Возможно, вам придется отдохнуть часть пути, если вы устали. Постарайтесь организовать свою деятельность так, чтобы вам не приходилось подниматься и спускаться по лестнице много раз в течение дня.
• Избегайте экстремальных физических нагрузок. Не толкайте, не тяните и не поднимайте тяжелые предметы (более 10 фунтов).
• Чтобы получить дополнительные советы по энергосбережению, скажите своему врачу, что вы хотели бы поговорить с профессиональным терапевтом или специалистом по реабилитации сердца. Иногда сердечная реабилитация может помочь повысить уровень энергии и вернуть силы.

Как скоро я могу взять отпуск?

Вы можете путешествовать, как только почувствуете себя лучше, но всегда сообщайте своему врачу, когда вы планируете поехать, и укажите номер телефона, по которому с вами можно связаться.

Следуя этим советам, ваш отдых станет более приятным:

• Всегда берите с собой все свои лекарства и убедитесь, что у вас достаточно лекарств на все время поездки.
• Если вы путешествуете на самолете, носите с собой лекарства. Никогда не проверяйте их с багажом. Вам может потребоваться письмо от вашего врача, в котором будут проверены все ваши лекарства, особенно если вы путешествуете за границей. Упакуйте это письмо с вашими наркотиками.
• Всегда носите свою экстренную медицинскую идентификацию.
• Убедитесь, что у вас есть номер телефона вашего врача.
• Будьте осторожны, чтобы избежать заражения во время путешествий. В местах, где вода может быть небезопасной, пейте воду в бутылках или другие напитки (заказывайте напитки без льда). Купайтесь только в хлорированных бассейнах.
• Выбирайте еду с осторожностью, чтобы избежать болезней.

продолжение

Обращаясь к своим эмоциям

Ваш диагноз сердечной недостаточности, ваши симптомы и ваше беспокойство о будущем могут вызвать у вас и ваших близких чувство депрессии или беспокойства. Ваши проблемы нормальны. Когда вы начнете следить за своим здоровьем и делать позитивные изменения, вы можете обнаружить, что эти чувства начинают исчезать. Однако, если негативные чувства продолжаются и мешают вам наслаждаться жизнью, поговорите со своим врачом. Консультирование может помочь вам чувствовать себя лучше.

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с эмоциональным блюзом:

• Одевайся каждый день.
• Выходи и гуляй каждый день.
• Следите за деятельностью или увлечениями, которые вам нравятся.
• Поделитесь своими чувствами со своим супругом, другом или духовенством.
• Хорошо выспаться ночью.
• Следуйте вашему плану лечения.
• Установите и следуйте реалистичному распорядку дня.

Противостояние сексуальным проблемам

Сердечная недостаточность может повлиять на все аспекты вашей жизни, в том числе на энергию, желание или способность участвовать в половом акте. Вот несколько советов, которые помогут вам и вашему близкому человеку справиться с физическими и эмоциональными проблемами сексуальных отношений:

• Поговорите открыто с вашим партнером.
• Найдите разные способы показать свою привязанность.
• Занимайтесь сексом, когда вы отдохнули и физически комфортно.
• Иметь реалистичные ожидания производительности. Возможно, вам придется изменить свою сексуальную практику, чтобы уменьшить необходимую энергию.
• Будьте заботливыми, любящими и честными друг с другом.
• Ваши лекарства могут повлиять на возбуждение и сексуальную активность. Поговорите со своим врачом о ваших проблемах.

Далее в жизни с сердечной недостаточностью

Стресс-менеджмент