Реальная потеря веса происходит медленно, или вы восстановите вес

Джини Лерш Дэвис

Самый большой неудачник это новейшее телешоу выживших. В течение девяти недель дюжина людей борется за самую большую потерю веса - пыхтя, пыхтя, голодая, потея, ругаясь. И да, они худеют.

Стратегии двух команд: сдержанная команда Blue Team проводит групповую терапию, ест шесть небольших приемов пищи в день и выполняет некоторые упражнения. Как раз наоборот для Красной Команды: они тренируются круглосуточно, мало спят, мало едят - подталкиваемые их инструктором-сержантом.

Стеклянные «холодильники для искушений», заполненные пиццей, пивом, пирожными, пирогами, находятся в опасной близости. Могут ли эти 12 человек противостоять своим самым большим искушениям за 250 000 долларов? Да, они могут.

В первую неделю Красная Команда победила, потеряв всего 74 фунта - один парень потерял 20 фунтов. Дана была выбрана из Синей команды; ее потеря была всего пять фунтов. (Тем не менее, при весе 167 фунтов у Даны начался меньший вес, чем у большинства участников. Дана потеряла еще 15 фунтов позже.)

Это реалити-шоу. Но реалистично? Тактика агрессивной потери веса - это хорошо или плохо?

Эксперты по снижению веса взвешиваются

«Я не верю в такую ​​вещь, как запуск плана снижения веса, даже по мотивационным причинам», - говорит Джоди Уилкинсон, доктор медицинских наук, директор Центра управления весом Института Купера.

продолжение

«Есть некоторые люди, которые очень хорошо реагируют на такой подход, но лишь очень небольшое меньшинство», - говорит он. «Для людей, которые не имеют большого веса, чтобы потерять - у кого есть некоторая мотивация и готовность - агрессивный подход может работать. Но это скорее исключение, чем правило».

По словам Уилкинсона, потеря веса занимает от трех до пяти лет. «Для того, чтобы изменить образ жизни и изменить физиологию тела, это действительно длительный процесс. Мы рекомендуем терять 1% текущей массы тела каждую неделю. В противном случае химический состав тела нарушается, и вы теряете только вес воды и скудная мышечная ткань, которая приводит к снижению метаболизма, что еще более затрудняет потерю веса ".

По словам Уилкинсона, человеческое тело действительно не предназначено для похудения. «Накапливать энергию, прибавлять в весе - это механизм выживания организма. В первобытные времена люди, которые могли это сделать, были теми, кто выжил. Каждый раз, когда организм чувствует, что теряет вес - независимо от того, какой у вас избыточный вес - он не хочет чтобы похудеть и вызывает всевозможные реакции, которые сопротивляются потере веса ".

продолжение

Он приветствует усилия программы, направленные на то, чтобы показать одну вещь - людям необходимо изменить свое мнение, если они собираются похудеть. «Но даже если мы используем очень агрессивные стартовые способы похудения - но не помогаем людям делать лучший выбор в образе жизни и диете - это не решение проблемы. Если этих изменений не произойдет, это действительно не так». Неважно, как вы будете терять вес, будь то быстрый или медленный. Вы восстановите вес ".

«Я была в ужасе и разочарована», - говорит Кэтлин Зелман, MPH, RD / LD, директор по питанию в Клинике похудения. «Тактика, которую они используют, нереалистична. Это просто высокая драма, и это очень неловко, смотреть, как этих толстых людей взвешивают в скудной одежде … Это унизительное проявление плоти».

«То, что они делают в этом шоу, - это морить их голодом, работая в темпе, который они не могут выдержать», - говорит Зелман. «Они будут есть жареную курицу позже, после того, как шоу закончится. Мы бы научили их делать жареную курицу. Я бы поставил на это свою жизнь: какой бы вес эти люди не потеряли, они сразу же наберут».

продолжение

Лучшее предложение программы: сеанс групповой терапии, говорит Зельман. «Они подняли некоторые очень реалистичные эмоциональные проблемы, боль и агонию избыточного веса. Это единственный положительный момент, который я мог найти. Зритель может увидеть себя в этом. Трудно иметь избыточный вес».

«Заручиться поддержкой друзей и семьи очень важно», - говорит Уилкинсон. «Большинство из нас действительно не понимают, насколько трудно похудеть. Мы действительно слепы к дискриминации, которую испытывают люди с избыточным весом. Мне приходится работать достаточно усердно, чтобы поддерживать свой вес. Люди говорят человеку с избыточным весом:« Если ты сделал то, что сделал я, у тебя не было бы лишнего веса. Это неправда. Они должны работать вдвое тяжелее, чтобы потерять и поддерживать потерю веса ».