Оглавление:
Newsflash: «Это как раз в том, что Диана Поттер хочет, чтобы мир узнал правду о ее давних отношениях время от времени с едой. На спешно созванной пресс-конференции после взрывного объявления о том, что она заканчивает свою карьеру как профессиональный переедатель, Поттер сказал сегодня:
«Несмотря на поток слухов, окружающих мои отношения с Rich Food, это неправда, что мы разводимся. Мы остаемся хорошими друзьями, и мы будем продолжать проявлять уважение и даже привязанность друг к другу. Однако волнение и магия исчезли, и мы договорились, что пора двигаться дальше ».
«Оставайтесь с нами, следя за поворотами этой захватывающей человеческой драмы, разыгрываемой под ярким светом общественного контроля».
Да, волнение и магия бесконтрольного наполнения себя едой исчезли. Но что это была за поездка! Я очень хорошо помню страсти, которые пробудила во мне моя «запретная любовь» к еде: желание, экстаз, отчаяние - классические романтические американские горки.
Только на американских горках только я. Дикая поездка, да. Но одинокий.
Между тем, в течение многих лет я жил таким образом, огромная, невероятно богатая драма и волнение реальный жизнь - друзья, интересы, любовь, общественная деятельность, рост к целям - продолжались.И вот наконец настал день, когда крошечный голос из глубины моего разума и сердца прорвался в знак протеста против моей жирной, одинокой жизни. Наконец я начал хотеть большего.
Тем не менее, потребовалось некоторое время, чтобы этот крошечный голос разума укрепился, пока он не смог преодолеть необоснованные опасения, что еда и жир помогли мне контролировать так долго. Но в терапии я постепенно начал реагировать на это.
Я рассказал вам о некоторых из первых действий, которые я предпринял, чтобы выразить свое растущее стремление к переменам: чтение книг самопомощи, запись моих чувств, даже любовь плюшевых мишек в качестве шага к обретению смелости любить окружающих меня людей - - и дать им знать это.
Наконец, однажды я представился на терапию, боясь раскрыть, насколько «плохим» я был, боясь критики, и удивился, что я действительно использовал шанс обратиться к «другим» за помощью после того, как держался на расстоянии от других, так долго.
продолжение
Но это было время. И так, когда я достиг прогресса в понимании своей эмоциональной пищи, я с радостью обнаружил, что я не «плохой». Я был только мной, человеком, который сделал определенный выбор для жизни, который работал, да, но ценой, которую я больше не хотел или должен был нести. Я обнаружил, что теперь могу делать другие выборы, которые будут работать лучше.
И я сделал. Медленно, иногда мучительно, я смог представить себе счастливую, удовлетворяющую жизнь без моих "любовных отношений" с едой. Жизнь без моей любви! Мысль об этом напугала меня, пока я не осознал, что, не позволяя другим людям приблизиться ко мне, я все время жил своего рода «жизнью без любви».
Ох как я хотела реальный жизнь однажды я открыл на это глаза! По мере того, как мое желание становилось сильнее, я начал постепенный, но длительный переход от желания к еде к желанию близости с другими людьми, а также любви и уважения к себе.
Но мне нужно было еще кое-что обдумать: когда я понял, сколько мой жир значил для меня за эти годы, я не мог просто отключить свои чувства по этому поводу. Однажды вечером я оказался на самом деле говорящий на мой жир. Я сделал то, что, как я слышал, люди иногда делают, когда умирающий любимый держит жизнь из-за беспокойства о чувствах тех, кто останется позади: Я дал свое толстое разрешение оставить меня, Я поблагодарил за то, что был там, когда у меня не было других способов позаботиться о себе. Я сказал это, что оставить меня сейчас можно, со мной все будет в порядке. И я сказал своему толстому, что я люблю его, как важную часть себя, и буду любить его и себя, когда он уйдет.
Со временем я неуклонно худела. Мои ранее не поддающиеся контролю тяги исчезли, и я испытал чувство покоя, которого не знал все годы своей жизни.
Осталась только одна маленькая (ха!) Проблема с едой: мне все еще нужно было есть. Как я собирался сохранить прежний любовный интерес, не возвращаясь в его опасно страстные объятия?
продолжение
Это оказалось сложнее, чем я ожидал. Даже после того, как я «окончил» терапию, я все еще думал о еде. И я все еще любил есть много, когда хорошее блюдо представлялось. Я задавался вопросом, были ли эти вещи более или менее в нормальном диапазоне, или я был в опасности сползания к перееданию и полнению.
Поэтому я вернулась к своему терапевту и представила ей свои проблемы. Когда мы разговаривали, я понял, что ожидал поставить еду на задний план, чем это было возможно на самом деле. Конечно Я думал о еде, особенно когда был голоден, как и все. Что касается еды много чего мне понравилось, я сделал нужно смотреть там, но не потому, что я жаждал еды - я не был. Потому что, как и все, если бы я ел больше, чем нужно, я бы набрал вес! Какая концепция!
Итог: я все еще находился на ранней стадии моего процесса вырастания из сильной неотразимой привычки на всю жизнь. Мне нужно было расслабиться и дать себе время приспособиться к тому, что на самом деле оказалось реальным и долгосрочным изменением.
Это последняя глава в этой серии. Я надеюсь, что кое-что из того, что я испытал, освободившись от эмоционального питания, может помочь вам и в этом.
Если вы ответили на вопросы о себе, сопровождающие главы этой серии, у вас может возникнуть чувство, что ваша эмоциональная еда и жир скрывают в себе то, что вы хотите знать. По моему опыту, люди, которые могут помочь, сейчас там - и они будут там, чтобы помочь и поддержать вас, когда вы будете готовы начать свой квест. Удачи!
Диана
Вы должны рассмотреть "расставание" с некоторыми продуктами?
Чтобы узнать больше, спросите себя:
- Какие продукты вы действительно любите есть, пока не можете больше есть?
- Как вы себя чувствуете, когда вы едите эти продукты?
- Эти продукты способны заставить вас чувствовать себя хорошо или плохо о себе?
- Ты так любишь продукты, ты не представляешь жизнь без них?
- Откажетесь ли вы от других занятий, которые вам могут понравиться, чтобы получить и съесть любимую еду?
- Считаете ли вы, что вы никогда не можете получить достаточно этих продуктов?
- Когда ты хочешь еду, которую любишь, а не можешь ее получить, как ты себя чувствуешь?