Оглавление:
Не жди Приложив немного усилий, вы сможете преодолеть проблемы, связанные с протекающим мочевым пузырем. Это может быть так просто, как несколько простых изменений в вашей повседневной жизни.
Во-первых, вы хотите знать, что происходит. Вы можете иметь утечку, когда вы смеетесь, кашляете или чихаете. Врачи называют это «стрессовым недержанием». Или вы можете почувствовать неожиданное, внезапное желание пописать. Это называется «настоятельное недержание мочи». Хотя это происходит в основном с женщинами, это может случиться с каждым в любом возрасте. Хотя люди, которые имеют это, могут не говорить об этом, это чаще, чем вы думаете.
Что ты можешь сделать
Отличные новости. У вас есть много вариантов лечения, и перспективы хорошие. Около 80% из тех, кто страдает недержанием мочи, могут поправиться с лечением.
Иногда все, что нужно, - это простые диетические изменения, такие как сокращение потребления жидкости.
Попробуйте комбинацию подходов. Например, ваш врач может порекомендовать вам выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна и на всякий случай использовать прокладки или одноразовое нижнее белье. Поэкспериментируйте, чтобы убедиться, что вам удобно, и это работает лучше для вас
Если вам нужна дополнительная помощь, ваш врач может порекомендовать рецептурные лекарства или хирургическое вмешательство. Он мог бы предложить «хирургию слинга», операцию, предназначенную для поддержки мочевого пузыря или уретры и предотвращения утечек.
продолжение
Фокус на решениях
План впереди
Прежде чем выйти, подумайте о предстоящем дне. Небольшое предвидение может сделать жизнь с недержанием мочи менее стрессовой.
Например, если машина для подъема по лестнице в вашем тренажерном зале вызывает утечку, попробуйте вместо этого велосипед. Если вы знаете, что всегда делаете покупки дольше, чем планируете, рассмотрите один из многих продуктов, используемых при недержании мочи, например прокладки для трусиков или прокладки.
Знайте, где находятся ванные комнаты, когда вы находитесь вне дома, и старайтесь ходить как можно чаще.
Пейте меньше
Это звучит просто, но это может быть все, что вам нужно для улучшения. Постарайтесь ограничить количество ежедневных жидкостей до 7 стаканов в день. Вы не хотите обезвоживаться, хотя. И вы получаете воду из продуктов, таких как фрукты и овощи. Так что начните сокращать, сколько вы пьете, и посмотрите, как вы это делаете. Ваш доктор также может подсказать, сколько достаточно.
Избегайте ваших триггеров
Обратите внимание на то, какие продукты и напитки вам нужны, например, те, которые содержат алкоголь и кофеин. Острая пища, продукты с высоким содержанием кислоты, такие как цитрусовые и соки, а также газированные напитки также могут вызывать необходимость мочиться.
Если вы обнаружите, что ваше недержание ухудшается после того, как у вас есть какие-либо из них, сократить или прекратить их.
Дотянись
Это может быть проблемой, но постарайтесь не позволить вашему состоянию обидеть вас. Некоторые люди испытывают стресс или депрессию, особенно при неотложном недержании мочи, потому что это настолько непредсказуемо. Знайте, что есть много вариантов лечения, которые вы можете попробовать самостоятельно или при поддержке врача.
Поговорите о том, что происходит с вашим партнером и другими близкими вам людьми. Это может сделать вашу жизнь проще, если они знают, и они захотят быть там для вас. Если вы, ваши друзья и семья сосредоточитесь на решениях, вы, вероятно, будете чувствовать себя лучше.
Если вы немного стесняетесь говорить открыто, это понятно. Там онлайн поддержка доступна. Вы можете узнать, как люди с таким же состоянием находили решения в Национальной ассоциации по вопросам воздержания. Вы можете задавать вопросы на досках объявлений, а также найти врачей, которые специализируются на недержании.