Стивен Рейнберг

HealthDay Reporter

Среда, 16 января 2019 г. (Новости HealthDay). Активное пребывание в пожилом возрасте может помочь сохранить память и навыки мышления, говорится в новом исследовании.

На самом деле, пожилые люди, которые были физически активны, сохраняли свой ум острым, даже если в их мозгах были обнаружены признаки поражений или других признаков, связанных с болезнью Альцгеймера или другими деменциями, обнаружили исследователи.

«Физическая активность может обеспечить когнитивный резерв», который помогает сохранить мозг даже перед лицом деменции, считает ведущий исследователь доктор Арон Бухман. Он профессор неврологии в Медицинском центре Университета Раш в Чикаго.

По его словам, образ жизни, по-видимому, играет важную роль в поддержании остроты ума с возрастом. Другие исследования показали, что поддержание социальной и умственной активности также улучшает умственные способности.

«В совокупности это говорит о том, что более активный образ жизни, включая физические, когнитивные и социальные действия, может помочь поддерживать когнитивные функции у пожилых людей», - сказал Бухман.

Бухман сказал, что он не знает, как эти факторы защищают мозг, какие упражнения лучше всего или сколько защитных. Только ассоциация была замечена в исследовании, и необходимы дополнительные исследования.

«Даже если у нас нет лечения болезни Альцгеймера, есть преимущество в том, чтобы вести более активный образ жизни, который может защитить мозг», - сказал Бухман.

Кит Фарго, директор научных программ и работы с Ассоциацией Альцгеймера, согласился.

«В каком-то смысле нам все равно, почему это работает», - сказал он. «То, что это работает, достаточно хорошо».

Для исследования команда Бухмана посмотрела на 454 пожилых людей. У 191 человека была деменция, а у остальных - нет.

Участники имели физические и тесты памяти и мышления каждый год в течение 20 лет. Все согласились пожертвовать свой мозг для исследований после смерти.

Когда участники умерли, исследователи посмотрели на их мозг на наличие признаков деменции и болезни Альцгеймера. Средний возраст на момент смерти был 91.

Приблизительно за два года до смерти каждому участнику было предложено носить устройство, называемое акселерометр, который измерял их физическую активность круглосуточно. Их деятельность включала уборку дома и выполнение упражнений.

Исследователи обнаружили, что наиболее активные участники имели лучшие мыслительные способности и навыки памяти, чем те, кто вел более сидячий образ жизни.

продолжение

Люди, у которых были лучшие двигательные навыки - те, которые помогают с движением и координацией - также имели лучшие навыки мышления и памяти, как показало исследование.

Связь между более высокой активностью и лучшим мышлением оставалась неизменной независимо от того, был ли у участника деменция или нет.

И даже небольшое повышение активности помогло снизить риск слабоумия на 31 процент. Группа Бухмана обнаружила, что повышение моторных навыков было связано с уменьшением риска на 55 процентов.

Бухман сказал, что физическая активность и двигательные способности составляли 8 процентов от разницы в оценках участников при тестировании мышления и памяти.

Фарго, который не участвовал в исследовании, заметил, что даже люди, которые очень стары и ведут малоподвижный образ жизни, могут извлечь пользу из упражнений.

Он добавил, что, основываясь на других исследованиях, аэробные упражнения кажутся наиболее полезными. Аэробные упражнения увеличивают дыхание человека и частоту сердечных сокращений. Он включает в себя такие мероприятия, как ходьба, плавание и езда на велосипеде.

«Время, чтобы действительно серьезно задуматься о здоровье своего мозга, чтобы получить наилучший результат, если не всю вашу жизнь, по крайней мере, в раннем среднем возрасте», - сказал Фарго.

«Я говорю людям, никогда не поздно начать и никогда не рано начинать», - добавил он.

Отчет был опубликован онлайн 16 января в журнале неврология.