Распечатайте это и используйте его для мониторинга ваших упражнений.
| Дата | Деятельность | Расстояние | Продолжительность (как долго вы тренируетесь | Интенсивность * RPE (0-10) | Целевая частота сердечных сокращений | Комментарии / Симптомы |
RPE, или скорость воспринимаемого напряжения