Ищете способы избежать эпизодов мерцательной аритмии и сохранить свое сердце в нормальном ритме? Как насчет предотвращения других проблем с сердцем, которые связаны с AFib, таких как большая вероятность инсульта или сердечной недостаточности?

Принимать добавки и витамины можно одна часть плана по улучшению здоровья вашего сердца. Ничто не заменит получение витаминов и минералов, необходимых вашему организму, из таких продуктов, как овощи, фрукты и цельное зерно. Но если вы едите здоровую пищу и все еще испытывает недостаток в определенных питательных веществах, некоторые добавки могут помочь.

Поговорите со своим врачом о том, какие из них могут быть полезны для вас, прежде чем начать принимать что-то новое, чтобы убедиться, что у вас нет проблем с приемом лекарств.

магниевый

Этот минерал помогает поддерживать постоянный ритм вашего сердца. Когда вам не хватает этого в вашем теле, у вас может быть нерегулярное сердцебиение.

Исследования показывают, что добавки с магнием также могут немного снизить кровяное давление. Другое исследование показало, что получение магния через IV может помочь контролировать AFib для некоторых людей в больнице.

Но если вы принимаете дигоксин, чтобы контролировать частоту сердечных сокращений, добавки магния могут повлиять на то, как он усваивается вашим организмом, поэтому лекарство не будет работать.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Это антиоксидант, который вырабатывает ваше тело, и без него ваши клетки не будут работать должным образом. Уровни CoQ10 снижаются с возрастом. Это может быть низким у людей с проблемами с сердцем.

В одном китайском исследовании у людей с сердечной недостаточностью, которые принимали CoQ10 вместе со своими обычными лекарствами, было меньше эпизодов AFib через 12 месяцев. Существует также наука, которая предполагает, что прием CoQ10 может помочь людям с сердечной недостаточностью чувствовать себя лучше. Это также может помочь снизить высокое кровяное давление.

Несмотря на то, что добавки CoQ10 безопасны для большинства людей, они могут снизить эффективность варфарина, разжижающего кровь, (Coumadin, Jantoven), что может повысить риск получения тромбов.

Вэньсинь Кели

Ранние исследования показывают, что экстракт смеси пяти различных китайских трав может помочь в лечении случайных или приступообразных AFib.

Но у некоторых людей в тех исследованиях были проблемы, когда они брали это, таким образом, необходимо больше тестирования. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать эту добавку.

продолжение

Рыбий жир

Жюри покажет, связаны ли жирные кислоты омега-3 в добавках с рыбьим жиром с меньшей вероятностью AFib. Что мы знаем, так это то, что омега-3 снижают вероятность сердечных сокращений. Они также могут помочь снизить уровень жиров, называемых триглицеридами, в вашей крови и снизить артериальное давление.

Лучший способ получить омега-3 - это есть по крайней мере две порции жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия или тунец каждую неделю. Если у вас болезнь сердца или триглицериды, ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки с рыбьим жиром.

волокно

Псиллиум, форма клетчатки во многих добавках, может помочь снизить как «плохой» холестерин ЛПНП, так и общий уровень холестерина. Контроль вашего холестерина может помочь вам избежать других проблем со здоровьем, связанных с AFib.

Женщины должны стараться получать около 25 граммов клетчатки в день; мужчины должны стремиться к 38 граммам.

фитостеролы

Поскольку эти растительные соединения похожи на холестерин, они конкурируют с ним, поэтому ваше тело не поглощает столько пищи.

Эксперты рекомендуют получать 2 грамма фитостеролов каждый день, чтобы снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Высокий уровень холестерина ЛПНП делает инсульт более вероятным.

Вы можете найти небольшое количество фитостеролов в орехах и бобовых, цельнозерновых, а также в овощах и фруктах. Они добавляются в некоторые марки маргарина и апельсинового сока. Или вы можете получить растительные стеролы и станолы в добавке.

Витамин к

Если вы принимаете варфарин, разжижающий кровь, вы, вероятно, уже знаете, что добавки (и пища) с витамином К могут сделать лекарство неэффективным. Проверьте поливитаминные этикетки, чтобы убедиться, что вы не принимаете его случайно.