Оглавление:
Как я могу предотвратить появление косточки?
Поскольку опухоли развиваются медленно, забота о ваших ногах в детстве и в раннем взрослом возрасте может окупиться в более позднем возрасте.
- Следите за формой ваших ног по мере их развития, особенно если в вашей семье бегают косточки.
- Упражнения для ног могут укрепить их. Научитесь подбирать мелкие предметы, например, карандаш или гальку, пальцами ног.
- Носите туфли, которые хорошо сидят, и не стесняйте пальцы.
- Женщинам следует избегать обуви на высоком каблуке или заостренных носков.