Спальня Олимпиады может стать ключом к фитнесу и похудению.

Дениз Манн

Многие недавно обрученные женщины сбрасывают вес, даже не пытаясь избавиться от стресса и беспокойства по поводу планирования свадьбы, и в некотором смысле модель и актриса из Нью-Йорка Керри Макклоски не стала исключением. За шесть месяцев после помолвки она потеряла 23 фунта, но это было не из-за стресса. Это было от секса - много!

«Это было в определенное время романтики и страсти после того, как я обручилась, и я увидела, как увеличение секса повлияло на мое тело», - рассказывает она. Это прозрение привело к дальнейшим исследованиям, и ее новая книга под названием Ultimate Sex Diet , «Я сразу почувствовал себя лучше, - говорит Макклоски, - потому что секс повышает настроение; чем больше его у вас, тем больше выделяется эндорфинов». Эндорфины - это полезные химические вещества для мозга.

Отчаянная диета домохозяек?

Согласно Макклоски и растущему количеству исследований, мы все можем узнать кое-что от безумных женщин Глицинии Лэйн из популярной комедии ABC «Отчаянные домохозяйки», которые устраивают свои браки и выходят из браков, и у всех довольно необычные фигуры.

«Все начинается с того, что мыслят сексуальные мысли и делают секс приоритетным», - говорит она о своей сексуальной диете. «Я рекомендую заниматься сексом три-пять раз в неделю, чего можно добиться вдвое больше по выходным», - говорит Макклоски. В среднем секс сжигает от 150 до 250 калорий за полчаса. «Поскольку это бесплатно и так весело, я считаю, что заниматься любовью - это идеальный тренажер».

Помимо секса, Макклоски также предлагает тонизирующие упражнения, в том числе «Элвис Таз», чтобы помочь читателям и их партнерам мыслить сексуально. Чтобы сделать это, встаньте голым лицом к партнеру и сожмите таз вместе, чтобы сохранить равновесие. Поднимите руки к потолку и откиньтесь назад, сохраняя тазовый контакт. Задержитесь на три секунды, повторите пять раз.

Без сомнения, «секс - это хорошее упражнение», - говорит Лаура Берман, доктор философии, LCSW, доцент кафедры акушерства-гинекологии и психиатрии в Школе медицины им. Файнберга Северо-Западного университета в Чикаго и директор Центра Бермана. «Это учащает частоту сердечных сокращений, даже если вы не занимаетесь исключительно акробатическим сексом», - говорит она.

продолжение

Перемешай

«Секс - это форма упражнений, особенно если вы включаете разные позиции», - говорит она. «Если вы немного двигаетесь и напрягаете мышцы, это может быть очень хорошим упражнением», - говорит она.

Недавние исследования показывают, что упражнения в течение коротких периодов времени в течение дня могут быть эффективны в течение 30-40 минут подряд. «Вы можете использовать секс в качестве 15–20 минут тренировки, а затем заняться чем-нибудь другим в другой день».

Другой плюс: «Секс - это упражнение, которое большинству людей не кажется скучным», - говорит Берман.

«Достижение состояния, при котором вы сильно возбуждены и достигли оргазма, может быть хорошей сердечно-сосудистой деятельностью», - говорит она. «Вот почему мы говорим людям с плохим состоянием сердечно-сосудистой системы избегать секса», - говорит она.

Здоровый секс сокращает разочарование, стресс

Говард Шапиро, доктор медицины, специалист по снижению веса в Нью-Йорке и автор книг, включая предстоящие Картина Идеальный рецепт говорит так: «Если кто-то ведет здоровую половую жизнь, он будет меньше разочарован, а люди будут меньше есть, если не будут разочарованы», - говорит он.

Люди также едят больше, когда они одиноки, и часто люди, вовлеченные в любовные сексуальные отношения, не одиноки, говорит он. «Здоровая сексуальная жизнь уменьшает стресс, и некоторые люди обращаются к еде, когда испытывают стресс».

Шапиро регулярно говорит своим клиентам, что влюбиться и разлюбить - это две лучшие диеты. «С похудением связано гораздо больше, чем просто секс», - говорит он, а именно придерживается здоровой низкокалорийной диеты.

«Если кто-то участвует в отношениях и ведет здоровую сексуальную жизнь, это здорово», - предупреждает он. «Но если кто-то занимается сексом с большим количеством людей, это может создать стресс», - говорит он. Этот тип распущенности может также увеличить риск венерических заболеваний.