В какой-то момент все борются с болью, но как вы переносите боль, зависит от вас.

Катрина Возницки

Почему боль в спине или травма колена раздражает одного человека и вызывает сильную агонию у другого? Оказывается, терпимость человека к боли столь же уникальна, как и человек, и формируется некоторыми удивительными биологическими факторами, а также некоторыми психологическими факторами, которые мы действительно можем попытаться контролировать.

Боль

Есть два шага для ощущения боли. Во-первых, это биологический шаг, например, покалывание кожи или головная боль. Эти ощущения сигнализируют мозгу о том, что организм испытывает проблемы. Второй шаг - восприятие мозгом боли - мы отбрасываем эти ощущения и продолжаем свою деятельность, или мы прекращаем все и сосредотачиваемся на том, что причиняет боль?

«Боль - это и биохимическая, и неврологическая передача неприятного ощущения и эмоционального переживания», - рассказывает Дорис Коуп, доктор медицинских наук, врач-анестезиолог, возглавляющий программу медицины боли в Медицинском центре Университета Питтсбурга. «Хроническая боль на самом деле меняет способ, которым спинной мозг, нервы и мозг обрабатывают неприятные раздражители, вызывающие повышенную чувствительность, но мозг и эмоции могут смягчить или усилить боль». По словам Коупа, прошлые переживания и травмы влияют на чувствительность человека к боли.

По данным Американского фонда боли, управление болью и восприятием людьми своих симптомов является большой проблемой в стране, где более 76 миллионов человек сообщают о боли продолжительностью более 24 часов. О постоянной боли сообщили:

• 30% взрослых в возрасте от 45 до 64
• 25% взрослых в возрасте от 20 до 44
• 21% взрослых в возрасте 65 лет и старше

Больше женщин, чем мужчин, сообщают о боли (27,1% по сравнению с 24,4%), хотя вопрос о том, переносят ли женщины боль лучше, чем мужчины, остается предметом научных дискуссий.

Боль Восходящая

Боль вызывает значительные эмоциональные, физические и экономические потери в США..Хроническая боль влечет за собой расходы на здравоохранение, потерю дохода и потерю производительности, которая оценивается в 100 миллиардов долларов ежегодно.

Боль может усиливаться в США, потому что возраст и избыточный вес способствуют возникновению боли и дискомфорта. Американцы дольше живут в пожилом возрасте, а две трети населения имеют избыточный вес или страдают ожирением.

Наиболее распространенный тип хронической боли в США - боль в спине; По словам Мартина Грабуа, доктора медицинских наук, профессора и заведующего кафедрой физической медицины и реабилитации в Медицинском колледже Бейлора в Хьюстоне, самая частая острая боль - это скелетно-мышечная боль от спортивных травм.

продолжение

Что движет вашей терпимость к боли?

Толерантность к боли зависит от эмоций людей, их тел и образа жизни. Вот несколько факторов, которые, по словам Грэбуа, могут повлиять на терпимость к боли:

• Депрессия и беспокойство могут сделать человека более чувствительным к боли.
• Спортсмены могут выдержать больше боли, чем люди, которые не занимаются спортом.
• Люди, которые курят или страдают ожирением, сообщают о большей боли.

Биологические факторы, включая генетику, травмы, такие как повреждение спинного мозга, и хронические заболевания, такие как диабет, вызывающий повреждение нервов, также влияют на то, как мы интерпретируем боль.

Ваша чувствительная сторона

Некоторые удивительные биологические факторы могут также играть роль в болевой терпимости. Например, недавние исследования показывают, что одна сторона вашего тела может испытывать боль не так, как другая.

Исследование, опубликованное в декабре 2009 года Письма о неврологии показали, что правосторонние участники исследования могли переносить боль в правой руке, чем в левой. Это исследование также показало, что женщины были более чувствительны к боли, чем мужчины; но женщины и мужчины были равны в своей способности переносить интенсивность боли.

Доминирующая рука - ваша правая рука, например, если вы правша - может интерпретировать боль быстрее и точнее, чем не доминирующая рука, что может объяснить, почему доминантная сторона может дольше терпеть. Исследователи отмечают, что доминирование рук также может быть связано со стороной мозга, которая интерпретирует боль.

Рыжие более чувствительны к боли?

Еще одним удивительным фактором является то, что цвет волос может отражать терпимость к боли. В 2009 году исследователи сообщили в Журнал Американской стоматологической ассоциации показали, что рыжие более чувствительны к боли и могут нуждаться в большем количестве анестезии для стоматологических процедур.

Почему именно рыжие? Исследователи говорят, что рыжие имеют тенденцию к мутации в гене, называемом рецептором меланокортина-1 (MC1R), который помогает сделать их волосы рыжими. MC1R принадлежит к группе рецепторов, которые включают болевые рецепторы в головном мозге. Исследователи предполагают, что мутация в этом конкретном гене влияет на чувствительность к боли.

«У нас разные рецепторы боли в нашем теле, и эти рецепторы реагируют по-разному, независимо от того, принимаете ли вы аспирин или ацетаминофен», - говорит Стелиан Сербан, доктор медицины, директор службы острой и хронической боли в стационаре и доцент кафедры анестезиологии на горе Синай Медицинский центр в Нью-Йорке, рассказывает.

продолжение

Как лучше справляться с болью

Биологический состав человека может повлиять на то, развивает ли он или она устойчивость к обезболивающим лекарствам, что означает, что лечение, которое когда-то работало, больше не ослабляет боль. Это может быть «замкнутый круг», говорит Сербан. «Вы используете больше лечения, становитесь более терпимыми, становитесь менее активными и испытываете боль».

Мы не можем изменить наши генетические рецепторы, и даже изменение цвета ваших волос или того, какой рукой вы пишете, может изменить вашу чувствительность к боли. Однако существуют механизмы преодоления, которые могут влиять на восприятие боли мозгом.

Исследователи сосредоточились на попытках изменить психологическую интерпретацию боли путем переподготовки ума. «Вы можете изменить восприятие боли в мозге», - говорит Грабуа. «Вы не изменили восприятие на нервы».

Альтернативные средства, такие как методы релаксации, такие как биологическая обратная связь, учат людей, как отвлечься от боли.

По словам Коупа, люди могут расширить свои возможности, изучая методы релаксации, такие как дыхательные практики во время естественных родов. Когда дело доходит до боли, ум над материей может работать. «Медитация, отвлечение и позитивный настрой - это то, что люди могут сделать сами, чтобы уменьшить боль», - говорит она.