Когда вы страдаете недержанием, у вас наверняка будет много вопросов, и вы можете не знать, куда обратиться за ответами и советами. Работа с врачом - это первый шаг. Здесь вы также узнаете больше о недержании, доступных методах лечения и изменениях образа жизни, которые вы можете внести, чтобы вы могли понять свое состояние и продолжать делать то, что вам нравится.

Недержание мочи

Что такое недержание мочи?

Недержание мочи является распространенным заболеванием, которое возникает из-за проблем с мышцами и нервами, которые помогают мочевому пузырю удерживать или выделять мочу. Вы можете течь мочи, когда вы кашляете или чихаете. Или у вас может появиться внезапное желание пойти, но вы не можете вовремя попасть в ванную.

Какие существуют виды недержания мочи?

Есть пять основных типов.

1. Стресс при недержании вызывает мочеиспускание, когда вы чихаете, кашляете, смеетесь, поднимаете тяжелые предметы, тренируетесь или делаете другие вещи, которые оказывают давление на мочевой пузырь.
2. Настойчивое недержание мочи, также называется гиперактивным мочевым пузырем (OAB), когда вы теряете мочу после внезапного сильного желания идти. У вас может быть OAB, если вы должны ходить восемь или более раз в день и более одного раза в ночь. Или вы можете почувствовать желание уйти, когда дотронетесь или услышите проточную воду. Существует также сухая форма автономной адресной книги: у вас появляется желание пойти, даже если ваш мочевой пузырь пуст.
3. Смешанное недержание это когда у вас стресс и недержание мочи одновременно. Это чаще встречается у женщин.
4. Недержание мочи что чаще встречается у мужчин, это когда вы не можете полностью опорожнить мочевой пузырь, так что вы можете вытечь мочой, как только ваш мочевой пузырь наполнится.
5. Функциональное недержание происходит, когда состояние здоровья, такое как артрит, не позволяет вовремя попасть в ванную.

Что вызывает недержание мочи?

Некоторые причины включают в себя:

• Инфекция мочевыводящих путей. Эта инфекция может раздражать мочевой пузырь, вызывая сильное желание мочиться и иногда недержание мочи.
• Беременность и роды. Напряжение при родах и родах может ослабить мышцы, связки и нервы в малом тазу, приводя к недержанию мочи.
• Менопауза. Стрессовое недержание и OAB чаще встречаются в менопаузе, когда уровень эстрогена падает. Эстроген помогает поддерживать здоровье мочевого пузыря, мышц таза и уретры.
• Проблемы с простатой Мужчины, которые перенесли операцию на простате или имеют увеличенную простату, чаще страдают недержанием мочи.
• Курение. Эксперты не уверены, почему, но курильщики подвергаются более высокому риску недержания, чем некурящие.
• Избыточный вес. Избыток фунтов может оказать давление на мочевой пузырь, что приведет к утечке мочи.
• Медицинские условия. Некоторые состояния повреждают нервы или мышцы, такие как диабет, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона. Беспокойство может также вызвать недержание мочи у некоторых людей.
• Лекарственные препараты. Некоторые лекарства, такие как мочегонные средства («водные пилюли»), успокоительные средства, снотворное и некоторые лекарства для лечения депрессии, могут вызвать недержание или усугубить его. Спросите своего врача, может ли ваше недержание мочи быть побочным эффектом вашего лекарства и есть ли другие варианты лечения для вас.
• Гистерэктомии. Мышцы и связки, которые поддерживают мочевой пузырь, могут быть повреждены, когда вам делают операцию по удалению матки.

продолжение

Как лечится недержание мочи?

Ваш врач может составить план лечения с учетом ваших симптомов и любых состояний, которые могут вызывать проблему. Некоторые варианты включают в себя:

• Медикаментозное лечение. Внебиржевые и отпускаемые по рецепту лекарства могут успокоить мышцы и нервы и предотвратить спазмы мочевого пузыря. Инъекции ботокса также могут помочь успокоить мочевой пузырь, когда другие лекарства не работают. Ботокс делается в кабинете вашего врача и обычно занимает менее 5 минут. Это может держать ваши симптомы под контролем в течение 6 месяцев.
• Хирургия. Ваш врач может предложить хирургическое вмешательство, если ваши симптомы серьезны, а другие методы лечения не помогают. Один из распространенных видов хирургии, называемый процедурой строп, использует небольшую сетчатую ленту для поддержки мочевого пузыря.
• Устройства. Пессарий - это кольцо, которое вставляется во влагалище женщины, чтобы изменить положение мочеиспускательного канала и предотвратить утечку.
• Тренировка мочевого пузыря. Используя туалет в установленное время, вместо того, чтобы ждать позывов, вы можете постепенно контролировать мочевой пузырь и увеличивать время между поездками в ванную.
• Упражнения Кегеля. Сжатие мышц тазового дна, которые удерживают мочевой пузырь, может сделать их сильнее и помочь остановить утечки. Вот как это сделать:
  1. Чтобы почувствовать мышцы, на которые вы нацеливаетесь, остановите струю мочи, когда вы идете в ванную. Если вы чувствуете тягу, вы сжимаете нужные мышцы.
  2. Когда ваш мочевой пузырь пуст, сожмите мышцы тазового дна на счет пять, затем расслабьте их на 5 секунд. Это один представитель.
  3. Стремитесь на три подхода по 10 повторений в день.
• Биоуправление. На кожу над мочевым пузырем и уретрой помещается электрическое пятно. Патч подключен к монитору, чтобы вы могли видеть, когда мышцы сокращаются. Это поможет вам научиться контролировать их, чтобы предотвратить утечки.
• Нервная стимуляция. Посылает быстрые импульсы электричества в мышцы вокруг мочевого пузыря, которые могут помочь укрепить их.

Какие изменения в образе жизни могут мне помочь?

• Пить много воды, Вы можете подумать, что сокращение потребления воды приведет к тому, что вам придется меньше ехать, но недостаточное питье может усугубить проблему. Стремитесь к шести - восьми стаканам на 8 унций в день.
• Посмотри, что ты ешь. Сокращение алкоголя, газированных напитков, кофе, чая и острой и кислой пищи может улучшить ваши симптомы.
• Худеть. Снятие лишних килограммов может улучшить недержание мочи. Потеря всего лишь 5% веса может помочь. Это 10 фунтов для 200-фунтового человека.
• Бросить курить. Вы повысите свои шансы на утечку меньше, если бросите курить.

продолжение

Недержание кишечника

Что такое недержание кишечника?

Недержание кишечника, также называемое недержанием кала, происходит, когда вы не можете контролировать свои движения кишечника, что приводит к утечке твердого или жидкого стула. Это чаще встречается у пожилых людей, но любой может получить недержание кишечника. Почти 18 миллионов взрослых в США страдают недержанием кишечника.

Что вызывает недержание кишечника?

Некоторые общие причины:

• Диарея. Свободный стул сложнее удерживать, чем твердый стул, и он может протечь.
• Запор. Водянистые испражнения могут накапливаться за большими твердыми испражнениями и протекать вокруг них, вызывая недержание.
• Повреждение или слабость мышц. Травмы при родах, хирургия рака и геморрой могут повредить или ослабить мышцы, которые держат анус закрытым, что приводит к утечке.
• Повреждение нерва. Некоторые состояния, такие как диабет и рассеянный склероз, могут повлиять на нервы вокруг прямой кишки.
• Быть физически неактивным. Люди, которые проводят много часов сидя или лежа, подвергаются риску, например, пожилые люди, которые плохо передвигаются.
• роды, Повреждения мышц и нервов в области таза могут привести к недержанию кишечника, особенно при использовании щипцов или при эпизиотомии (разрез во влагалищной области для предотвращения разрыва во время родов).
• Геморрой может препятствовать нормальной работе мышц вокруг заднего прохода, что приводит к недержанию мочи.
• Медицинские условия, Люди с непереносимостью лактозы или кишечными расстройствами, такими как воспалительное заболевание кишечника (IBD) и синдром раздраженного кишечника (IBS), могут страдать недержанием кишечника.
• лекарственные препараты, Некоторые лекарства, такие как слабительные, могут привести к недержанию мочи.

Как лечится недержание кишечника?

Некоторые общие методы лечения включают в себя:

• Медикаментозное лечение. Внебиржевые и отпускаемые по рецепту лекарства могут помочь. Лекарства от диареи могут уменьшить количество дефекаций и побуждение идти, в то время как наполнители, такие как пищевые добавки, могут сделать стул более твердым и легче контролировать.
• Тренировка кишечника. Привыкание вашего тела к запланированному времени, как после каждого приема пищи, может сократить недержание мочи.
• Хирургия. Доступны несколько различных процедур, которые могут исправить травмы (например, мышца, порванная во время родов), которые вызывают недержание. Колостома - это еще одна операция, которая позволяет собирать испражнения в сумке за пределами вашего тела.
• Упражнения Кегеля и биологическая обратная связь. Они не только для недержания мочи. Наличие сильных мышц тазового дна и понимание того, какие мышцы сжимать, может улучшить контроль кишечника.
• Диета меняется. Может помочь употребление большего (или меньшего) количества клетчатки и отказ от кофеина, алкоголя, молочных продуктов и острой пищи. Ведение дневника питания может помочь вам понять, какие продукты могут играть роль в вашем недержании. Ваш доктор может предложить изменения диеты в зависимости от вашей ситуации.
• Анальная электростимуляция. Маленький зонд вводится в прямую кишку на несколько минут каждый день в течение 8-12 недель. Он посылает слабый электрический ток мышцам вокруг прямой кишки, заставляя их сокращаться, что помогает сделать их сильнее.

продолжение

Какие вспомогательные средства могут помочь мне справиться с недержанием мочи или кишечника?

Есть много средств, которые помогут вам справиться с недержанием и вести активный образ жизни. Они бывают разных стилей и размеров. Ищите тот, который хорошо подходит вашему телу, впитывает влагу и обеспечивает необходимый уровень защиты. Вот обзор того, что доступно.

• Лайнеры. Эти тонкие одноразовые прокладки предназначены для легкого и умеренного недержания мочи у женщин.
• Колодки. Для более тяжелых утечек одноразовые впитывающие прокладки можно носить с обычным нижним бельем.
• Мужской охранник. Для легкой и средней защиты эти одноразовые защитные приспособления помещаются в трусы и имеют липкую подложку, чтобы удерживать их на месте.
• Защитное белье. Они похожи на обычное нижнее белье, но они спроектированы с дополнительной набивкой в ​​промежности для женщин и герметичной панелью спереди для мужчин при недержании средней и тяжелой степени. Существуют как одноразовые, так и многоразовые сорта. Некоторые можно носить с вкладышем или подкладкой.
• Гкие. Вы кладете эти подобные ткани водонепроницаемые прокладки на кровать, чтобы защитить матрас и простыни во время сна. Вы также можете использовать их, сидя на стуле или на диване, чтобы впитать влагу. Есть моющиеся и одноразовые сорта.

Можно ли использовать гигиеническую прокладку для лечения недержания?

Гигиенические прокладки предназначены для поглощения медленного менструального цикла, а не полного мочеиспускания или жидкого стула. Если у вас очень легкое недержание мочи, может быть достаточно гигиенических прокладок. В противном случае средства, используемые при недержании, обеспечат более надежную защиту от утечек, запаха и не допустят попадания влаги на кожу.

Что мне нужно знать о недержании и уходе за кожей?

Когда вы страдаете недержанием, у вас больше шансов иметь проблемы с кожей вокруг бедер, таза, прямой кишки или половых органов. Вы можете развить покраснение, шелушение и дрожжевые инфекции из-за слишком большого количества влаги в этих местах.

Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свою кожу:

• Очистите и высушите себя после мочеиспускания или испражнений. Подумайте о предварительно увлажненной салфетке, чтобы ваша кожа была чистой и сухой.
• Используйте очищающие средства без мыла и отдушек.
• Нанесите увлажняющий крем, не содержащий алкоголя.
• Создайте влагозащитный барьер, применяя кремы или мази, содержащие оксид цинка, ланолин или вазелин. Повторно после каждого мочеиспускания или испражнений.
• Лечите дрожжевые инфекции (зудящие красные высыпания) безрецептурным противогрибковым препаратом.
• Поговорите со своим врачом, если у вас есть серьезные проблемы с кожей, или если раздражение или дрожжевая инфекция не исчезнут.

продолжение

Не уходи в одиночку

Обсуждать недержание мочи с кем-либо, в том числе с врачом, может быть неловко. Но недержание поддается лечению, поэтому первым делом нужно посоветоваться с врачом.

Также могут помочь консультации с другими людьми, страдающими недержанием. Вы можете узнать, что они делают, и спросить, какие методы лечения и изменения образа жизни сработали для них. Блоги и доски объявлений могут быть удобными местами для вас, чтобы получить идеи и открыто поговорить с другими. Национальная Ассоциация Воздержания имеет активное онлайн-сообщество. Правильная поддержка может иметь все значение.

Далее в недержании

Типы недержания