1 / 22

Проблема: одноразовое чудо

Ваш ребенок может с удовольствием есть некоторые продукты и бросать других на пол. Это просто фаза и как долго она продлится? Что вы делаете тем временем: дайте им то, что они хотят, или держитесь на своем?

Проведите для продвижения 2 / 22

Решение: не борись с этим

Не превращайте прием пищи в битву завещаний. Продолжайте предлагать разнообразные полезные продукты, даже если ваш ребенок сначала отказывается от них. Многие дети берут свое сладкое время, прежде чем решить, что им все-таки нравится новая еда, поэтому продолжайте стараться. Предлагайте фрукты, овощи и даже "взрослую" пищу без давления. Ваш ребенок может удивить вас тем, что ему нравится.

Проведите для продвижения 3 / 22

Проблема: не буду есть его овощи

Ваш ребенок говорит, что ненавидит спаржу, хотя никогда не пробовал? Это часто случается. Многие овощи имеют сильный запах и вкус, особенно при приготовлении. Потерпи. Он может захотеть увидеть это и почувствовать запах, прежде чем попробует это, и даже тогда он может выплюнуть это обратно. Сделайте вдох и попробуйте еще раз в другой день.

Проведите для продвижения 4 / 22

Решение: дать ему выбор

Многие дети разогреваются до овощей, когда помогают выбрать их, будь то в магазине или во время еды. Если зеленые овощи выключают его, попробуйте оранжевые или красные. Или предложите им сырые с соусом ранчо или хумусом. Хотя сокрытие овощного пюре в таких продуктах, как выпечка или соус для пасты, является кратковременным решением, оно не учит их любить те овощи, когда они находятся на открытом воздухе.

Проведите для продвижения 5 / 22

Проблема: пьет ее калории

Ваш ребенок пьет так много молока или сока в течение дня, что он не голоден во время еды? Это может быть проблемой, если она пьет так много, что заставляет ее пропустить прием пищи.

Проведите для продвижения 6 / 22

Решение: ограничение жидких калорий

Для детей в возрасте от 1 до 6, держите сок до 4-6 унций в день. Это от 1/2 до 3/4 чашки. Избегайте сока с добавлением сахара. Поливайте его постепенно, пока ваш ребенок не пьет простую воду. Или попробуйте подавать молоко или сок для еды и воды до конца дня. Ваш ребенок должен иметь около 2-2,5 стаканов молока в день. Помните, что дети старше 2 лет должны пить 1% или обезжиренное молоко.

Проведите для продвижения 7 / 22

Проблема: слишком много сахара

У вашего ребенка есть сладкое, которое не бросит? Она настаивает на сладких хлопьях на завтрак. Вы открываете ее коробку для завтрака и обнаруживаете, что она съела печенье и ничего больше. За ужином она сразу просит о десерте.

Проведите для продвижения 8 / 22

Решение: все в меру

Эти советы могут помочь приручить сладкоежек вашего ребенка:

• Предлагайте натуральные сладкие закуски (нежирный йогурт, фрукты, замороженные бананы или виноград, кусочки яблок с арахисовым маслом).
• Не держите много сладостей в доме. Если их нет рядом, она не будет искушена ими (как и вы).
• Не используйте сладости в качестве взятки или награды. Сделайте их маленькой частью сбалансированной диеты, а не большим призом после того, как ваш ребенок почистил свою тарелку.

Проведите для продвижения 9 / 22

Проблема: Грейзер

Многие дети так много перекусывали весь день, что они не голодны во время еды. Дети должны есть до шести раз в день, включая трехразовое питание и два-три перекуса. Так как вы сохраняете его сытым и счастливым весь день, следя за тем, чтобы он оставил место для здорового обеда?

Проведите для продвижения 10 / 22

Решение: установите расписание

Пусть ваш ребенок будет в курсе событий, каждый день устанавливая временные рамки для приема пищи и закусок. Ваш ребенок все еще может пропускать прием пищи время от времени, но если будет расписание, он будет знать, когда ожидать следующего приема пищи. Если ваш ребенок хочет перекусить в другое время, предложите такие продукты, как фрукты, овощи, йогурт, арахисовое масло, хлопья или половину сэндвича.

Проведите для продвижения 11 / 22

Почему он такой разборчивый?

Многие маленькие дети придирчивы. Выбирая, когда и что они будут есть, они учатся быть независимыми. Большинство из них приобретают здоровые привычки питания по мере взросления. Если вы считаете, что у вашего ребенка проблемы с питанием, поговорите со своим педиатром. Эти случаи редки, и помните, что пикантность, вероятно, просто фаза.

Проведите для продвижения 12 / 22

Он ест достаточно?

Если ваш ребенок живет только тремя куриными наггетсами в день, вы можете подумать, нужно ли ему гораздо больше. Но если у него много энергии и он растет здоровыми темпами, он, вероятно, в порядке. Тем не менее, это хорошая идея поговорить с вашим педиатром. Если ваш ребенок не растет с нормальной скоростью для своего возраста, вы и ваш педиатр должны изучить это.

Проведите для продвижения 13 / 22

Сделать: сделать время еды весело

Маленькие хитрости иногда могут способствовать лучшему питанию. Например, вы можете нарезать продукты в забавные формы, используя формочки для печенья. Превратите время приема пищи в игру, чтобы увидеть, кто может «съесть все свои цвета». Или попробуйте домашний пикник для смены обстановки. Сохраняйте настроение счастливым и бодрым, разговаривая на веселые темы.

Проведите для продвижения 14 / 22

Не: взятка с десертом

«Если вы съедите всю свою брокколи, вы можете съесть немного мороженого». Не ходи туда. Подкуп недальновиден, и это имеет неприятные последствия. Это может научить вашего ребенка ценить лакомства больше, чем другие продукты, и доставлять вам удовольствие. Сними фокус с десерта, не используй его в качестве награды.

Проведите для продвижения 15 / 22

Делай: продолжай предлагать

Только потому, что он поднял свой нос в кабачке последние пять раз, когда ты его подал, не сдавайся. Большинство детей попробуют новую еду после того, как она была предложена от 10 до 15 раз. Когда вы вводите новые продукты, сохраняйте порции небольшими, а когда предлагаете что-то новое, также подавайте блюда, которые, как вы знаете, ему нравятся.

Проведите для продвижения 16 / 22

Не: будьте поваром короткого заказа

Не поддавайтесь искушению приготовить специальные блюда только для вашего разборчивого едока. Предложите одинаковые продукты для всей семьи, но постарайтесь сделать хотя бы одну вещь, которая, как вы знаете, ему нравится. Если кто-то в вашей семье любитель приключений, примените небольшое положительное давление со стороны сверстников, посадив их рядом с привередливым едоком.

Проведите для продвижения 17 / 22

Сделать: пусть дети помогают на кухне

Дети, которые помогают готовить еду, гораздо чаще ее едят. Позвольте вашему ребенку помогать нарезать фасоль, раскатать тесто, вымыть салат или другую легкую еду. Она может дать им попытку, когда они окажутся на ее тарелке.

Проведите для продвижения 18 / 22

Не: вести переговоры

Торг с вашим ребенком за еду настраивает вас на борьбу за власть. Положите еду перед ребенком и оставьте ее на усмотрение ее, ест она или нет. Позвольте ей следовать ее собственным подсказкам голода.

Проведите для продвижения 19 / 22

Do: подайте хороший пример

Дети копируют взрослых в своей жизни. Вы моделируете тот тип питания, который вам нужен? Это как и другие вещи в воспитании детей: ваш ребенок смотрит на вас, так что пусть они увидят, как вы ведете разговор.

Проведите для продвижения 20 / 22

Не: попасть в ловушку нездоровой пищи

Соблазнительно сдаться, когда она просит нездоровую закуску. Если это не редкое удовольствие, сдача может начать устанавливать привычку, которую трудно сломать. Дети, естественно, любят сладкую и соленую пищу, так же как и все мы, и родители сами должны предлагать варианты питания, которые исключают их.

Проведите для продвижения 21 / 22

Do: Обратите внимание на ее реплики

Если ваш ребенок выкладывает еду на тарелку, он может быть сыт. Заставить ее продолжать есть может привести к перееданию и проблемам с весом в будущем. Предложите ребенку порцию разнообразной здоровой пищи, и пусть она решит, когда с нее хватит.

Проведите для продвижения 22 / 22

Будет ли она когда-нибудь перерасти это?

Большинство детей перестают быть придирчивыми к моменту достижения школьного возраста. А пока возьми с ходу. Хвалите своего ребенка за то, что он делает правильно во время еды, и не придавайте особого значения придирчивому поведению. Чем больше вы говорите об этом, тем больше вероятность, что она продолжит это делать. Диетолог также может помочь вам удовлетворить потребности вашего ребенка в питании.

Проведите для продвижения

Следующий

Название следующего слайд-шоу

Пропустить рекламу 1/22 Пропустить объявление

Источники | Медицинский обзор от 18.06.2008 Отзыв от Дэна Бреннана, MD 18 июня 2018 года

ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ:

(1) iStock
(2) Аллен Дониковски / Flickr
(3) Корбис
(4) Кит Брофски / UpperCut Images
(5) Келли Силласте / Фликр
(6) Лори Ли Миллер / Фотодиск
(7) Рич Рид / National Geographic
(8) Джейми Гриль
(9) Патрик Ля Рок / Первый Свет
(10) Мике Далле / Выбор фотографа
(11) Кейджи Ивай / Выбор фотографа
(12) Кэндзи Хата / NEOVISION / Amana Images
(13) Ванесса Дэвис / Дорлинг Киндерсли
(14) Лин Уокерден / Flickr
(15) Стейси Голд / National Geographic
(16) Р. Нельсон / Flickr
(17) Барбель Бюхнер
(18) 2A изображения
(19) Мария Тейджейро / OJO Images
(20) Ник Дейли / Культура
(21) Чисток
(22) Томас Норткатт / Цифровое видение

ИСТОЧНИКИ:

Autism-Help.org: «Проблемы питания и кормления».
Расширение кооператива Клемсона: «Придирчивые едоки».
FamilyDoctor.org: «Когда твой малыш не хочет есть».
KidsHealth.org: «Мой малыш ненавидит овощи. Что я могу сделать?» «Малыши за столом: избежание борьбы за власть».
Министерство сельского хозяйства США: «Делайте еду веселой для разборчивых едоков».
Центр USDA по политике и продвижению питания: «Рекомендации по питанию для американцев, 2010 год».
Система здравоохранения Мичиганского университета: «Кормление вашего ребенка и подростка».
ZeroToThree.org: «Как обращаться с разборчивыми едоками».

Отзыв Дэна Бреннана, MD 18 июня 2018 г.

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Смотрите дополнительную информацию.

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ СОВЕТОВ. Он предназначен только для общих информационных целей и не затрагивает отдельные обстоятельства. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение и не должен использоваться для принятия решений о вашем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на Сайте. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.