Оглавление:
Теперь, когда у вас есть дети, ваше представление о спокойном отдыхе, вероятно, изменилось. Прошли видения тропического пляжа и пина колада в руке. Вместо этого, многие родители хотят, чтобы дети были активными и активными. Лучший вид летнего веселья для заботящейся о своем здоровье семьи - это сбалансированное сочетание активного отдыха и занятий спортом.
«Активные семейные экскурсии, будь то однодневные поездки, выходные или длительные каникулы, помогают детям научиться любить физические упражнения», - говорит менеджер по фитнесу Дженнифер Шук. Шук работает в Приткинском Центре Долголетия и Спа в Майами. «Активные дети становятся активными взрослыми и гораздо реже страдают от некоторых предотвратимых заболеваний, вызванных малоподвижным образом жизни».
Кроме того, активный отдых оставит незабываемые воспоминания и поможет семьям сблизиться. «Через несколько лет никто не вспомнит, как пообедали на пляже, но они вспомнят поход по городу на Гранд-Каньон или веселье на горных велосипедах», - говорит Шук.
А если дети могут чему-то научиться на летних каникулах, то даже лучше.
Самое главное при поиске активного семейного отдыха: держать его в удобном для детей виде. «Избегайте курортов, которые в большей степени отвечают вкусам взрослых и предлагают спа-подобные экскурсии», - говорит Шук.
С учетом целей физических упражнений и участия, вот пять предложений для отличных летних развлечений:
1. Проведите неделю в национальном лесу или на лугах. Независимо от того, выбираете ли вы черновую обработку в палатке или отдыхаете в комфорте отеля в конце дня, неделя, проведенная в национальном лесу, предлагает бесконечные возможности для летнего веселья. «Вы можете пойти в поход; взбираться на скалы; плыть по реке; горный велосипед через старый лес; построить замок из песка; или попробуйте верховую езду - этот список можно продолжать и продолжать », - говорит Сьюзи Доу, соавтор руководства по лесному лагерю США. «Свежий воздух и физические нагрузки способствуют хорошему сну, поэтому вы просыпаетесь, готовые сделать все это снова … или что-то другое», - говорит она.
2. Совершите познавательную пешую или велосипедную прогулку по городу. А как насчет летних мероприятий, которые включают в себя опыт обучения для детей? Жасмин Ким, генеральный менеджер и вице-президент TravelTicker.com, предлагает прогулки по городам и городам с богатой историей. «Чтобы привлечь детей, привяжите то, что они изучают в школе; наличие ориентира помогает им вспомнить места, которые они посещают, и историю этих мест », - говорит она. Чтобы еще больше заинтересовать детей перед поездкой, Ким рекомендует показать им фильм или книгу, в которой рассказывается о городе, который вы планируете посетить.
продолжение
3. Корм для еды. Чтобы включить физическую нагрузку и полезную пищу, возьмите свою семью в поход за фруктами или овощами в качестве летнего мероприятия или части активного отдыха. Затем возьмите свой урожай домой и используйте его в рецепте, который вы делаете вместе всей семьей. Сбор клубники или яблок? Сделайте цельнозерновой клубничный банановый хлеб или курицу с яблочной начинкой. «Детям полезно знать, откуда берется их пища, и принимать участие в приготовлении здоровой пищи», - говорит консультант по здоровью в Манхэттене Барбара Мендес. Чтобы найти собственную ферму рядом с вами, проверьте Интернет в местных фермах.
Если у вас нет фермы поблизости, посетите фермерский рынок в вашем городе. «Фермерские рынки становятся невероятно популярными направлениями, особенно для активных семей; они представляют собой идеальное сочетание упражнений и хорошей еды », - говорит Ким. В большинстве городов фермерские рынки являются безопасными и оживленными местами для прогулок семей. Кроме того, они учат детей о фруктах, овощах и других свежих продуктах и ремеслах, местных в этом районе. «Дети могут выбрать полезные фрукты и овощи, чтобы забрать их в гостиничный номер вместо нездоровой пищи, которую они обычно едят в отпуске», - говорит она.
4. Активируйте спокойный отдых. Если это солнце и серфинг вашей семьи жаждет, вы можете создать идеальный баланс между отдыхом и летней деятельностью. Недвижимость для отдыха в аренду часто предоставляет велосипеды, каяки и другое снаряжение для активного отдыха семьи. Некоторые компании по управлению арендой зашли настолько далеко, что предлагают бесплатные услуги, такие как доступ к центрам отдыха и волонтерство, чтобы помочь защитить морских черепах. На Карибах есть множество курортов по системе «все включено», которые включают водные и наземные виды спорта, спортивные залы, занятия фитнесом и детские мероприятия. Поговорите с турагентом о том, как выбрать расслабляющий отдых, который предлагает максимальный доступ к летним мероприятиям.
5. Ищите приключения на месте. Ищите забавные летние мероприятия, чтобы сделать со своими детьми, которые являются местными в вашем районе. Если вы живете рядом с пляжем, прогуляйтесь вдоль берега и посмотрите, кто найдет самую уникальную морскую раковину. Или прогуляйтесь по местному парку и попробуйте найти местных животных в вашем районе. Есть только несколько часов? Возьмите детей и прокатитесь на велосипеде, чтобы получить тако или мороженое. Каникулы - это состояние души, и любое летнее веселье, которое может временно вас погрузить, полезно для всей семьи.