Деб Левайн, Массачусетс

Хотя большинство из нас уверены, что нам нравится заниматься сексом, большинство из нас также не уделяют много времени размышлениям о том, что происходит физиологически, пока мы участвуем в акте. Мастерс и Джонсон (два новаторских сексолога) придумали термин «цикл сексуальной реакции» для обозначения последовательности событий, которые происходят с телом, когда человек становится сексуально возбужденным и участвует в сексуально стимулирующих действиях (общение, мастурбация, прелюдия и т. Д.). ).

Цикл сексуальной реакции делится на четыре фазы: возбуждение, плато, оргазм и разрешение. Нет четкого начала или конца каждой фазы - на самом деле все они являются частью непрерывного процесса сексуальной реакции.

Имейте в виду, что это очень общий план того, что происходит с каждым из нас, когда мы становимся сексуально возбужденными. Есть много различий между людьми, а также между различными сексуальными событиями.

Одновременные оргазмы

И мужчины, и женщины проходят все четыре этапа, за исключением того, что время отличается. Мужчины обычно достигают оргазма первыми во время полового акта, в то время как женщинам может потребоваться до 15 минут, чтобы добраться до того же места. Это делает вероятность одновременного оргазма во время полового акта редким явлением.

Фаза первая: волнение

Эта фаза обычно начинается в течение 10-30 секунд после эротической стимуляции и может длиться от нескольких минут до многих часов.

Мужчины: Пенис становится слегка выпрямленным. Соски мужчины также могут стать вертикальными.

Женщины: Вагинальная смазка начинается. Влагалище расширяется и удлиняется. Внешние губы, внутренние губы, клитор и иногда грудь начинают опухать.

И то и другое: Частота сердечных сокращений, кровяное давление и дыхание ускоряются.

Фаза вторая: плато

Изменения, которые начались в фазе возбуждения, продолжают прогрессировать.

Мужчины: Семенники втягиваются в мошонку. Пенис становится полностью выпрямленным.

Женщины: Вагинальные губы становятся более пухлыми. Ткани стенок наружной трети влагалища набухают кровью, а отверстие во влагалище сужается. Клитор исчезает в капюшоне. Внутренние половые губы (губы) меняют цвет (хотя это немного трудно заметить). У женщин, у которых никогда не было детей, губы становятся розовыми до ярко-красных. У женщин, имеющих детей, цвет меняется от ярко-красного до темно-фиолетового.

И то и другое: Частота дыхания и пульса учащаются. «Сексуальный прилив» может появиться на животе, груди, плечах, шее или лице. Мышцы напряжены в бедрах, бедрах, руках и ягодицах, и могут начаться судороги.

продолжение

Фаза третья: оргазм

Это кульминация цикла. Это также самый короткий из четырех этапов, который обычно длится всего несколько секунд.

Мужчины: Сначала семенная жидкость накапливается в луковице уретры. В этот момент у мужчины может возникнуть ощущение уверенности в оргазме или «эякуляторной неизбежности». Далее семя эякулируется из полового члена. Сокращения происходят в половом члене во время фазы оргазма.

Женщины: Первая треть стенок влагалища ритмично сокращается каждые восемь десятых секунды. (Количество и интенсивность сокращений зависят от индивидуального оргазма.) Мышцы матки также сокращаются едва заметно.

И то и другое: Дыхание, частота пульса и артериальное давление продолжают расти. Напряжение мышц и нагруженность кровеносных сосудов достигают пика. Иногда оргазм сопровождается хватательным мышечным рефлексом рук и ног.

Этап четвертый: разрешение

Эта фаза - возврат к нормальному состоянию покоя. Это может длиться от нескольких минут до получаса или дольше. Этот этап обычно дольше для женщин, чем для мужчин.

Мужчины: Пенис возвращается к своему нормальному вялому состоянию. Обычно существует рефрактерный период, когда невозможно снова испытать оргазм, пока не пройдет определенное время. Количество времени у мужчин варьируется в зависимости от возраста, физической формы и других факторов.

Женщины: Матка и клитор возвращаются в свое нормальное положение. Некоторые женщины могут реагировать на дополнительную стимуляцию дополнительными оргазмами.

И то и другое: Отечность спадает, исчезает приливы к полу, наблюдается общее расслабление мышечного напряжения.

Понимание того, что происходит с вами и телом вашего партнера во время секса, может помочь вам в полной мере насладиться этим опытом. Объедините это с некоторыми хорошими коммуникативными навыками, и вы нашли ключ, который откроет сексуальное удовольствие и желания вашего сердца.