Послеродовой блюз

Вы не можете не удивляться, что ваше тело пережило за последние девять месяцев.Теперь, когда беременность (наконец) закончилась, вы были вознаграждены живым, дышащим чудом - и новым названием: «Мама. Согласиться с вашей новой ролью и научиться ухаживать за ребенком может быть непросто для любой женщины.

Как и все остальное в вашей жизни, ваше тело сталкивается со значительными изменениями в течение недель и месяцев после рождения вашего ребенка. В этот послеродовой период, который начинается сразу после родов, ваше тело исцелится от родов, восстановит свои силы и начнет восстанавливать форму до беременности.

Чем больше вы знаете о том, чего ожидать, тем лучше вы будете готовы справиться с физическими и эмоциональными изменениями, которые произойдут после беременности.

симптомы

Женщины могут испытывать широкий спектр послеродовых проблем, некоторые из которых более серьезны, чем другие, и у каждой из которых есть свои симптомы. Некоторые из наиболее распространенных проблем включают в себя:

• Послеродовые инфекции (включая инфекции матки, мочевого пузыря или почек)
• Чрезмерное кровотечение после родов
• Боль в области промежности (между влагалищем и прямой кишкой)
• Выделения из влагалища
• Проблемы с грудью, такие как опухшие груди, инфекции и забитые протоки
• Растяжки
• Геморрой и запор
• Недержание мочи или кала
• Потеря волос
• Послеродовая депрессия
• Дискомфорт во время секса
• Трудность в восстановлении формы до беременности

Причины и лечение

Послеродовое кровотечение

Хотя некоторые кровотечения являются нормальными сразу после родов, сильные кровотечения или кровоизлияния возникают только у 2% новорожденных, чаще всего после длительных родов, многоплодных родов или после заражения матки.

Послеродовое кровотечение является третьей по частоте причиной материнской смертности при родах. Обычно это происходит из-за того, что матка не сжимается должным образом после родов, или из-за разрывов матки, шейки матки или влагалища. Вскоре после рождения ребенка и плаценты вас будут контролировать, чтобы убедиться, что матка сжимается так, как должна. Если кровотечение сильное, ваша акушерка или врач могут сделать массаж вашей матки, чтобы помочь ей сжаться, или вам может дать синтетический гормон окситоцин для стимуляции сокращений. Он или она, вероятно, проведет обследование таза, чтобы найти причину кровоизлияния, и ваша кровь может быть проверена на наличие инфекции и анемии. Если кровопотеря чрезмерна, может быть рекомендовано переливание крови.

Если кровотечение начинается через неделю или две после родов, оно может быть вызвано тем, что в матке осталась часть плаценты. Если это так, ткань будет удалена хирургическим путем. Как только вы окажетесь дома, немедленно сообщите о любом сильном кровотечении своему врачу.

Однако, если у вас есть комок, который не реагирует быстро на домашнее лечение, обратитесь к врачу.

продолжение

Инфекции матки

Обычно плацента отделяется от стенки матки во время родов и удаляется из влагалища в течение 20 минут после родов. Если кусочки плаценты остаются в матке (так называемая задержанная плацента), это может привести к инфекции.

Инфекция амниотического мешка (мешок с водой, окружающей ребенка) во время родов может привести к послеродовой инфекции матки. Симптомы гриппа, сопровождающиеся высокой температурой; учащенное сердцебиение; аномально высокий уровень лейкоцитов в крови; опухшая, нежная матка; и неприятные запахи обычно указывают на инфекцию матки. Когда ткани, окружающие матку, также инфицированы, боль и лихорадка могут быть серьезными. Инфекции матки обычно можно лечить с помощью курса внутривенных антибиотиков, которые используются для предотвращения потенциально опасных осложнений, таких как токсический шок

Инфекция кесарева сечения разрез

Следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг по уходу за разрезами кесарева сечения. Проконсультируйтесь с врачом, если вы видите признаки инфекции, такие как красная, опухшая кожа или истощающий гной. Не поддавайтесь желанию поцарапать. Попробуйте лосьон, чтобы облегчить зуд.

Инфекции почек

Инфекция почек, которая может возникнуть, если бактерии распространяются из мочевого пузыря, включает такие симптомы, как учащенное мочеиспускание, сильное позывы к мочеиспусканию, высокая температура, общее ощущение слабости, боль в пояснице или в боку, запоры и болезненное мочеиспускание. Как только диагностируется почечная инфекция, обычно назначают курс антибиотиков - внутривенных или пероральных. Пациентам предписано пить много жидкости, и их просят дать образцы мочи в начале и в конце лечения для выявления оставшихся бактерий.

Обязательно сообщите врачу о любой необъяснимой лихорадке, которая развивается в первые недели после родов. Это может быть признаком послеродовой инфекции.

Перинеальная боль

Для женщин, родивших вагинально, боль в промежности (область между прямой кишкой и влагалищем) довольно распространена. Эти нежные ткани могут быть растянуты или порваны во время родов, в результате чего они чувствуют себя опухшими, ушибленными и воспаленными. Этот дискомфорт также может усугубляться эпизиотомией, иногда делающей разрез в промежности во время родов, чтобы предотвратить разрыв влагалища.

продолжение

Поскольку ваше тело заживает в течение нескольких недель после родов, дискомфорт должен уменьшиться. Ванны с ситцем, холодные компрессы или теплая вода, нанесенные на область с помощью бутылочки со шприцем или губкой, могут помочь избежать инфекции и уменьшить болезненность. Также важно вытирать себя спереди назад после испражнения, чтобы избежать заражения промежности микробами из прямой кишки.

Если вам неудобно сидеть, вы можете купить подушку в форме пончика в местной аптеке, чтобы уменьшить давление на промежность. Также может помочь обезболивающее, отпускаемое по рецепту или без рецепта (не аспирин, если вы кормите грудью).

Когда вы почувствуете это, упражнения для мышц тазового дна (часто называемые упражнениями Кегеля) могут помочь восстановить силы мышц влагалища и ускорить процесс заживления. Однако, если у вас усиливаются или появляются постоянные боли во влагалищной области, прекратите упражнение и предупредите своего врача.

Вагинальные выделения (лохия)

Кровавые, изначально тяжелые выделения из влагалища распространены в течение первых нескольких недель после родов. Это выделение, которое состоит из крови и остатков плаценты, называется лохия. В течение первых нескольких дней после родов выделения ярко-красные и могут включать сгустки крови. Поток, в конце концов, осветлится, как и его цвет - постепенно станет розовым, затем белым или желтым, прежде чем полностью остановиться. Ярко-красные выделения могут возвращаться время от времени, например, после кормления грудью или слишком энергичных упражнений, но их объем обычно значительно замедляется примерно через 10-14 дней.

Распухшие груди

Когда поступает молоко (через два-четыре дня после родов), ваша грудь может стать очень большой, твердой и болезненной. Это нагружение уменьшится после того, как вы начнете кормить грудью или, если вы не будете кормить грудью, когда ваше тело перестанет вырабатывать молоко (обычно менее трех дней, если ваш ребенок не сосет).

Вы можете ослабить дискомфорт при наглатывании, надев хорошо подходящий бюстгальтер и нанеся на грудь пакеты со льдом. Если вы кормите грудью, вы можете уменьшить давление, сцеживая вручную или с помощью молокоотсоса небольшое количество молока. Если вы не кормите грудью своего ребенка, избегайте горячего душа и сцеживания молока. Это только запутает ваше тело в производстве большего количества молока для компенсации. Обезболивающие могут помочь вам перенести дискомфорт, пока запас молока не иссякнет.

продолжение

Мастит

Мастит, или инфекция молочной железы, обычно обозначается нежной, покрасневшей областью на груди (также может быть вовлечена вся грудь). Инфекции молочной железы - которые могут быть вызваны бактериями и снижением защиты в результате стресса, истощения или потрескавшихся сосков - могут сопровождаться лихорадкой, ознобом, усталостью, головной болью и / или тошнотой и рвотой. О любом из этих симптомов следует сообщать своему врачу, который может порекомендовать лечение антибиотиками.

Если у вас инфекция молочной железы, вы можете продолжать кормить грудью с обеих грудей. Мастит не влияет на ваше грудное молоко. Также важно отдыхать и пить много жидкости. Теплые, влажные полотенца, нанесенные на пораженный участок, могут помочь облегчить дискомфорт; а холодные компрессы, применяемые после кормления, могут помочь уменьшить застой в груди. Вы также можете избежать сужения бюстгальтеров и одежды.

Забитые воздуховоды

Забитые молочные протоки, которые могут вызвать покраснение, боль, отек или комок в груди, могут имитировать мастит. Однако, в отличие от инфекций молочной железы, спекшиеся, забитые или закупоренные протоки не сопровождаются симптомами гриппа.

Массаж груди; частые кормления грудью до опустошения груди; и теплые, влажные пакеты, нанесенные на больную область несколько раз в день, могут решить проблему. Однако, если у вас есть комок, который не реагирует быстро на домашнее лечение, обратитесь к врачу.

Растяжки

Растяжки - это полоски, которые появляются на груди многих женщин, бедер, бедер и живота во время беременности. Эти красноватые следы, вызванные гормональными изменениями и растяжением кожи, могут стать более заметными после родов. Хотя они могут никогда полностью не исчезнуть, они со временем значительно исчезнут. Хотя многие женщины покупают специальные кремы, лосьоны и масла для предотвращения и удаления растяжек, доказательств того, что они работают, мало. Около половины женщин развивают растяжки во время беременности, независимо от того, использовали ли они какие-либо актуальные мази.

Геморрой и Запор

Геморрой и запоры, которые могут усугубляться давлением увеличенной матки и плода на нижние вены живота, довольно часто встречаются у беременных и послеродовых женщин. Мази и спреи, продаваемые без рецепта, в сочетании с диетой, богатой клетчаткой и жидкостями, обычно могут помочь уменьшить запор и отек геморроя. Теплые сидячие ванны с последующим холодным компрессом также могут принести некоторое облегчение. Надувная подушка в форме пончика, которую можно купить в любой аптеке, может помочь облегчить дискомфорт, вызванный сидением.

Не используйте слабительные средства, суппозитории или клизмы, не посоветовавшись с врачом, особенно если у вас была эпизиотомия или швы в области промежности.

продолжение

Недержание мочи и кала

Недержание мочи и, реже, недержание кала, отравляют некоторых молодых матерей вскоре после родов.

Случайное мочеиспускание, особенно при смехе, кашле или напряжении, обычно вызвано растяжением основания мочевого пузыря во время беременности и родов. Обычно для восстановления мышечного тонуса достаточно времени. Вы можете ускорить процесс, выполняя упражнения Кегеля.

А пока наденьте защитное белье или гигиенические прокладки. Если проблема не устранена, поговорите со своим врачом, который, возможно, сможет назначить лекарство, чтобы облегчить проблему. Если вы испытываете боль или жжение или чувствуете дискомфорт срочно, чтобы помочиться, сообщите об этом своему врачу. Это может быть признаком инфекции мочевого пузыря.

Отсутствие контроля над кишечником часто объясняется растяжением и ослаблением мышц таза, разрывом промежности и повреждением нервов сфинктерных мышц вокруг заднего прохода во время родов. Это наиболее часто встречается у женщин, у которых были длительные роды с последующим вагинальным родом.

Хотя недержание кала обычно исчезает через несколько месяцев, поговорите с врачом об упражнениях, которые помогут вам восстановить контроль над кишечником. Недержание кала, которое не проходит само по себе, может потребовать хирургического вмешательства.

Потеря волос

Блестящий блеск, который беременность принесла вашим волосам, может исчезнуть к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев. Вы, вероятно, также заметите выпадение волос. Во время беременности стремительно растущие гормоны предотвращают нормальную, почти незаметную ежедневную потерю волос. Через несколько месяцев после родов (или когда кормление грудью замедляется или прекращается), многие женщины начинают бояться худшего, наблюдая, как их волосы выпадают с угрожающей скоростью. Будьте уверены, волосы, которые вы теряете, эквивалентны только тем волосам, которые вы бы потеряли во время беременности, если бы ваши гормоны не были введены. Как правило, внезапное изменение объема волос является временным и не заметно для других.

Послеродовая депрессия

Большинство женщин испытывают случай "блюза" после рождения ребенка. Изменения уровня гормонов в сочетании с новой обязанностью ухаживать за новорожденным заставляют многих молодых мам чувствовать беспокойство, потрясение или злость. Для большинства это угрюмость и легкая депрессия проходят в течение нескольких дней или недель.

продолжение

Более продолжительная или более тяжелая депрессия классифицируется как послеродовая депрессия (PPD), состояние, которое затрагивает от 10% до 20% женщин, которые только что родили. PPD, который обычно проявляется через две недели или три месяца после родов, характеризуется сильным чувством тревоги или отчаяния. Недостаток сна, изменения уровня гормонов и физическая боль после родов могут способствовать PPD, мешая некоторым женщинам справляться со своей новой ролью и преодолевать чувство одиночества, страха или даже вины.

Первый шаг в лечении послеродовой депрессии - заручиться поддержкой семьи и близких друзей. Поделитесь с ними своими чувствами и получите помощь в уходе за ребенком. Обязательно обсудите любые симптомы PPD со своим врачом, который может назначить лекарства или порекомендовать группы поддержки, чтобы помочь вам лучше справиться с этими новыми и незнакомыми эмоциями.

Если ваша депрессия сочетается с отсутствием интереса к ребенку, суицидальными или жестокими мыслями, галлюцинациями или ненормальным поведением, немедленно обратитесь к врачу. Эти симптомы могут указывать на более серьезное состояние, называемое послеродовым психозом.

Дискомфорт во время секса

Вы можете возобновить сексуальную активность, когда почувствуете себя комфортно - как физически, так и эмоционально. После родов во влагалище лучше отложить половой акт до полного заживления ткани влагалища, обычно от четырех до шести недель (меньше, если у вас не было эпизиотомии). После кесарева сечения ваш врач, вероятно, посоветует вам подождать шесть недель.

Секс может быть физически неудобным, даже болезненным, до трех месяцев после родов, особенно если вы кормите грудью. Поскольку кормление грудью снижает уровень гормона эстрогена в организме, ваше влагалище может быть необычно сухим в послеродовом периоде. Смазка на водной основе может помочь уменьшить дискомфорт. Нежность в месте эпизиотомии также не редкость в течение нескольких недель или месяцев после родов.

Даже после того, как ваше тело заживет, вы можете обнаружить, что вы меньше интересуетесь сексом, чем до рождения вашего ребенка. Физическое истощение, сопровождаемое новыми отвлечениями и эмоциональными изменениями, может сказаться на вашем либидо. Многие женщины борются с чувствами непривлекательности в послеродовом периоде, а некоторые испытывают трудности в достижении оргазма. Грудное вскармливание также может изменить восприятие сексуальной близости между вами и вашим партнером. Обмен своими чувствами с партнером и признание того, что эти проблемы обычно носят временный характер, может помочь вам легче разобраться с ними.

продолжение

Восстановление формы до беременности

Упражнения - один из лучших способов похудеть после беременности, восстановить уровень энергии, снять стресс и восстановить мышечную силу. Если у вас не было кесарева сечения, сложных родов или осложнений беременности (в этом случае вам следует поговорить с врачом), вы можете возобновить умеренную физическую нагрузку, как только почувствуете, что можете. Если вы выполняли упражнения до и во время беременности, у вас есть преимущество в послеродовой физической форме, но не стоит сразу же возвращаться к активной программе упражнений.

Быстрая ходьба и плавание - отличное упражнение и хороший способ подготовиться к более интенсивным занятиям. Однако из-за риска попадания бактерий в заживляющую ткань влагалища не следует плавать в течение первых трех недель после родов.

Упражнения на тонизацию и укрепление, такие как приседания или подъемы ног, являются одним из лучших способов запустить вашу послеродовую программу. Легкое, повторяющееся поднятие тяжестей также может помочь вашему телу вернуться в форму до беременности. Но помните, принимайте это медленно и сосредоточьтесь больше на долгосрочном здоровье, чем на краткосрочных результатах.

Многие оздоровительные и фитнес-клубы, больницы и местные колледжи также предлагают занятия после родов. В дополнение к предоставлению специально разработанных упражнений, эти классы могут быть отличным способом пообщаться с другими молодыми матерями и получить поддержку, необходимую для выполнения программы упражнений.

Позвоните своему врачу, если:

Продолжайте быть в курсе любых необычных изменений в вашем теле через несколько дней и недель после родов. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас появятся какие-либо из следующих симптомов. Они могут указывать на серьезное послеродовое осложнение.

• Вагинальное кровотечение тяжелее, чем обычно.
• Усиливающаяся или постоянная боль во влагалищной или промежностной области.
• Лихорадка выше 100.4 градусов по Фаренгейту
• Боли в груди, горячие на ощупь.
• Боль, отек или нежность в ногах.
• Кашель или боль в груди.
• Боль или жжение при мочеиспускании или постоянное и внезапное желание помочиться.
• Тошнота и / или рвота.
• Вы чувствуете себя подавленным, испытываете недостаток интереса к ребенку или у вас возникают мысли о самоубийстве или насильственные действия или галлюцинации.