1 / 10

иглоукалывание

В этой древней практике очень тонкие иглы наносятся на точки вашего тела. Исследования показывают, что он укрепляет вашу иммунную систему и выпускает натуральные обезболивающие. Это может также обуздать побочные эффекты лечения рака, такие как тошнота, боль, усталость и беспокойство.

Но не пропустите визиты к врачу, потому что вы получаете иглоукалывание. На самом деле, убедитесь, что ваш врач знает, что вы думаете об этом, прежде чем попробовать. Могут быть побочные эффекты, а в некоторых случаях иглоукалывание не рекомендуется.

Проведите для продвижения 2 / 10

Массаж

В некоторых больницах работают массажисты. Массаж может уменьшить боль. Это также может помочь вам расслабиться перед лампэктомией, мастэктомией или реконструкцией груди. После операции специальный массаж, проводимый специально обученным терапевтом, может помочь уменьшить отечность. Поговорите с врачом об этом. Он может упомянуть «техники лимфодренажа». Если так, то именно об этом он и говорит.

Проведите для продвижения 3 / 10

йога

Эта форма упражнений помогает соединить дыхание с движением. Это замедляет частоту сердечных сокращений, кровяное давление и мозговые волны. Женщины, которые посещают занятия йогой во время облучения от рака молочной железы, говорят, что они чувствуют себя менее уставшими и напряженными. Если вы можете делать это регулярно, йога также может уменьшить воспаление. Обязательно сообщите свою историю болезни своему инструктору, чтобы она лучше знала, как вам помочь.

Проведите для продвижения 4 / 10

Тай Чи

Это древнее китайское боевое искусство сочетает в себе медленные, изящные движения тела с дыханием и медитацией. Такое расслабление ума может помочь укрепить тело. Тай-чи может уменьшить воспаление у людей с раком молочной железы. Женщины, которые практикуют тай-чи в течение часа, 3 раза в неделю, также лучше чувствуют свое здоровье и свою жизнь.

Проведите для продвижения 5 / 10

Арт-терапия

Вам не нужно быть хорошим художником, чтобы пожинать плоды арт-терапии. Когда вы рисуете, рисуете, лепите или рисуете, это дает вам возможность выразить страхи и другие чувства, о которых вы, возможно, не захотите говорить. Работа с квалифицированным арт-терапевтом может помочь вам почувствовать себя лучше. Также было показано, что он облегчает беспокойство и депрессию. Это также может помочь вашей самооценке.

Проведите для продвижения 6 / 10

Макеоверс

Побочные эффекты, такие как выпадение волос и проблемы с кожей, сильно поражают многих женщин. Некоторые люди, находящиеся на лечении, не хотят выходить из дома, потому что им не нравится, как они выглядят. Когда вы чувствуете себя лучше по поводу своей внешности, это может улучшить качество вашей жизни и помочь вам оставаться сильным. Найдите программу в вашем районе, которая подойдет вам для парика, даст вам макияж или бюстгальтер для вашей новой фигуры. Некоторые из них бесплатны.

Проведите для продвижения 7 / 10

Коневодство Терапия

Лошади являются естественными терапевтами. А поскольку они отражают язык тела окружающих, лошади могут помочь вам лучше понять свои чувства. Научиться ухаживать за лошадью и ездить на ней вселяет уверенность. В одном небольшом исследовании люди, которые участвовали в терапии лошадей, чувствовали меньше стресса. Мы не совсем уверены, почему, но стоит попробовать.

Проведите для продвижения 8 / 10

Музыкальная терапия

Прослушивание ваших любимых мелодий, вероятно, помогло вам преодолеть разрыв или заряд сил во время тренировки. Эта способность соединить вас с вашими чувствами - вот почему музыка также может помочь во время лечения. Исследования показывают, что программа с обученным музыкальным терапевтом может снизить уровень боли, улучшить настроение и уменьшить беспокойство людей с раком молочной железы. Попросите своего врача порекомендовать один.

Проведите для продвижения 9 / 10

Напиши об этом

Если вы запишите свои чувства по поводу рака молочной железы, от ваших надежд до самых больших страхов, вы можете заметить меньше физических симптомов. Запись в журнале также может улучшить ваше настроение и помочь увидеть прогресс, которого вы добиваетесь. Не беспокойтесь о правописании или почерке. Просто отпустите и сосредоточьтесь на своих мыслях и целях.

Проведите для продвижения 10 / 10

Группы поддержки

Независимо от того, сколько вы получаете помощи от друзей и семьи, группа поддержки также может помочь. Время с другими женщинами, которые переживают то же самое, может помочь вам чувствовать себя менее одиноким. Вы можете больше говорить о своих проблемах, так как другие члены группы знают, с чем вы имеете дело. Вы также можете обратиться за советом, например, что ожидать на разных этапах лечения или как справиться с побочными эффектами.

Проведите для продвижения

Следующий

Название следующего слайд-шоу

Пропустить рекламу 1/10 Пропустить объявление

Источники | Медицинский обзор от 3/11/2018 Отзыв от Лоры Дж. Мартин, доктор медицины 11 марта 2018 г.

ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ:

Getty Images

ИСТОЧНИКИ:

Национальный институт рака: «Иглоукалывание - версия пациента».

BreastCancer.org: «Акупунктура», «Йога», «Журналирование».

Вейдонг, Л. Гематологические / Онкологические Клиники Северной Америки, Август 2008 г.

Канадское онкологическое общество: «Акупунктура».

Американская ассоциация массажной терапии: «Массажная терапия играет важную роль в лечении боли», «Клиническое исследование массажа».

Американское онкологическое общество: «Для выживших после рака молочной железы жизнь лучше с йогой».

Институт комплексных исследований Омега: «Йога и рак молочной железы: что показывают исследования»

Ирвин, М. Журнал Национального института рака, 2014.

Мустиан, К. Поддерживающий уход при ракеДекабрь 2004 г.

Мемориальный онкологический центр Sloan Kettering: «Тайцзи», «Арт-терапия и мастер-классы».

Онкологический центр Университета им. М. Д. Андерсона в Техасском университете: «Тайцзи: исцеление изнутри», «Ведение журнала через рак».

Ингер О., Паллиативная и поддерживающая помощь, Март 2006 г.

LookGoodFeelBetter.org: «Неисчислимая стоимость рака», «Немедицинский аспект результатов обследования по лечению рака», «Программы для женщин».

Ассоциация по вопросам конского роста и обучения: «Почему лошади?»

Клонц, Б. Общество и животные, 7 апреля 2007 г.

Онкологический центр Лечение Америки: «Музыкальная терапия».

Медицинский центр Университета Питтсбурга: «Преимущества музыкальной терапии и лечебной музыки для пациентов».

Станчик, М. Отчеты о практической онкологии и лучевой терапии, Сентябрь-октябрь 2011

Ушер, Дж. Общественные науки и медицина, 2006.

Отзыв от Лоры Дж. Мартин, доктор медицины, 11 марта 2018 г.

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Смотрите дополнительную информацию.

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ СОВЕТОВ. Он предназначен только для общих информационных целей и не затрагивает отдельные обстоятельства. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение и не должен использоваться для принятия решений о вашем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на Сайте. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.