Как сохранить ваши отношения крепкими на протяжении десятилетий.

Нил Остервейл

Чего хотят женщины?

Этот вопрос даже поставил Зигмунда Фрейда в тупик, и он должен был быть экспертом по человеческим желаниям, сексуальным и прочим (помните Эдипа и его маму?).

Но это не миф, что женщины часто хотят того же от отношений, что и мужчины; Джули Шварц Готтман, доктор философии, говорит, что они просто получают его по-разному и на разных этапах своей жизни. Она должна знать: как соучредитель и клинический директор Института Готмана, она сосредоточена на том, чтобы помогать парам строить и поддерживать здоровые отношения. «Существует своего рода процесс развития отношений, который в некотором роде параллелен отношениям человека, а затем призывает разные вещи от партнеров в отношениях на протяжении всей жизни», - говорит Готтман.

Готтман говорит, что то, что каждая женщина нуждается, хочет и ожидает от своего брака или близких отношений, может измениться от одного этапа ее жизни к следующему. Тем не менее, есть советы, которые помогают парам на всех этапах жизни. Итак, начнем с тех:

• Найдите время для разговоров, где вы узнаете, что ваш партнер пережил в последнее время.
• Выражайте нежность, благодарность и восхищение своим партнером часто.
• Признайте интересы своих партнеров даже в небольшие моменты.
• Избегайте «четырех всадников» в браке: критика, презрение, защита (что следует за критикой и презрением) и обмана (то есть, когда один из партнеров полностью отключается и отказывается отвечать).

Как говорится в песне: «У тебя должны быть друзья». Исследования показывают, что в 20-е годы женщины и мужчины нуждаются в крепкой дружбе со своими партнерами, а также в способах разрешения конфликтов в случае возникновения разногласий.

И мы упомянули хороший секс?

«Что окрашивает этот период, по крайней мере, в этот исторический период, так это то, что и мужчины, и женщины в возрасте 20 лет формируют карьеру или продвигаются вперед по пути работы, и в этом процессе много стресса», - говорит Готтман.

Давайте представим, что Алиса А, двадцатилетняя женщина, недавно вышла замуж за Боба Б и только начинает свою карьеру. Начнем с того, что, если у нее или мужа нет толстого трастового фонда для жизни, Алисе, вероятно, придется начинать свою карьеру прямо после школы.

продолжение

Помимо того, что наша героиня закладывает корни в своей профессиональной жизни, она добавляет стрессы, связанные с разделением домашнего труда, борьбой с родственниками, оплатой счетов и, возможно, беременностью и детьми.

«В частности, дети в младенчестве могут вызывать стресс у новых родителей, в первую очередь из-за нескольких вещей», - говорит Готтман. «Одно, конечно, это физические требования для рождения ребенка. Другое - это изменения в самой системе семьи». Напомним: сначала приходит любовь, потом брак, затем Алиса с детской коляской а также расходы на дневной уход, ипотеку и бензин для пригородной машины, сидящей на проезжей части.

Женщинам в «двойное» десятилетие нужны партнеры, которые смогут и захотят, даже если только неохотно, разделить бремя домашнего хозяйства, посещений врачей для детей, оплаты счетов и всех других основных и незначительных неприятностей жизни (обращая внимание, парни?). Для партнеров одинаково важно оставаться гибкими, говорит Готтман. «Особенно в этот день и в эпоху рецессии может возникнуть нестабильность работы - это на протяжении веков - и пары нуждаются в способах справиться со стрессом от изменений на работе и т. Д.»

Дружба с ее скрытыми ценностями терпения, понимания, сострадания и сотрудничества является ключом к выветриванию как вершин, так и спадов отношений в первые годы.

А когда дело доходит до поддержания романтики, это может быть так же просто, как выделить время для «свидания», по крайней мере, несколько ночей каждый месяц. Алисе и Бобу следует взять няню и, если это возможно, пойти поужинать или устроить приятный уютный ужин дома и поделиться своими мыслями, надеждами и мечтами друг с другом, как они это делали, когда впервые встретились.

«Одна из самых важных вещей, которые мы обнаружили, это поворот к вашему партнеру в очень маленькие моменты, когда ваш партнер делает ставку на внимание», - говорит Готтман. «Если ваш партнер смотрит в окно и говорит:« Ух ты, посмотри на эту прекрасную лодку, которая только что прошла », ты отвечаешь:« Ух ты, это красиво »- вот и все, это маленький крошечный ответ в противоположность продолжать читать вашу газету и не смотреть вверх. Это делает огромный разница «.

продолжение

Как и в 20-е годы, женщины хотят любви и дружбы в 40-е годы, но они могут предпочесть сеять овес в домашних условиях, а не на дикой стороне.

Многие пары хорошо устроились в карьере и семье к тому времени, когда 40-е годы катятся (или выпрыгивают из кустов и хватают их за горло). Но для Алисы и Боба 40-е годы - это время, когда милые, послушные, милые, как ад, маленькие любимчики, которых они вырастили, внезапно уносятся и заменяются злыми инопланетными клонами, также известными как подростки.

«Это еще одно очень уязвимое время для браков, когда в них участвуют дети, - говорит Готтман. - Подростки и дети, отстраняющиеся от семей и пытающиеся расстаться, создают большой стресс для пары, особенно для проблем воспитания детей, и эти проблемы воспитания возникают. снова в значительной степени, когда парам за 40 ".

Для Алисы проблема воспитания подростков усугубляется первыми напоминаниями о том, что ее биологические часы просто не имеют той силы, которую когда-то имели. «Многие женщины начинают переживать менопаузу в возрасте 40 лет; это может привести к некоторым изменениям в плане сексуальности, и должны быть адаптированы к физическим и эмоциональным изменениям женщин», - говорит Готтман.

Но кроме стрессов подросткового возраста и менопаузы, 40-е годы, как правило, являются более мирным временем в отношениях. «Если все прошло хорошо, скажем, через 10-15 лет брака, когда большинство людей вступают в свои 40 лет, если есть основание, где была дружба, если есть способ, которым пары могли Если говорить о конфликте, то в 40 лет они преуспевают », - говорит Готтман.

Чтобы держаться подальше от колеи, она советует парам «обязательно выразить нежность, благодарность и восхищение своему партнеру. Исследование показывает, что в счастливых супружеских парах соотношение примерно 5-1 положительных и отрицательных взаимодействий и эти позитивные взаимодействия включают в себя такие вещи, как выражение признательности. В несчастливых отношениях соотношение составляет около 1,9 к 1, поэтому все еще выражается некоторая оценка, но недостаточно, и это может изменить ситуацию ».

продолжение

В 60-х годах мужчины и женщины по-прежнему сильно интересовались четырехбуквенным словом, которое оканчивается на «к» и означает «общение». Однако для женщин «определенного возраста» это слово может быть «разговор». (Мужчины могут иметь в виду другое слово.)

Исследования показали, что для многих женщин, когда остывают приливы менопаузы, также снижается половое влечение. Из этого правила есть множество исключений, но для многих женщин наиболее важным типом близости на этом этапе могут быть беседа и общение, а также удерживание рук, объятия и близость.

Для их партнеров это может помочь вспомнить, что потеря сексуального влечения женщины не является чем-то личным; это может быть просто результатом истощения гормонов. Для того чтобы вести достойную половую жизнь в этом возрасте, необходимо больше обниматься.

Помимо этого, основополагающими событиями 60-х годов для Алисы и Боба являются выход на пенсию и опустошение гнезда. «По большей части это сложнее для женщин», - говорит Готтман. «Но опять же, у вас есть женщины, которые хотят вернуться в рабочий мир, и им легче это сделать, если они были дома, когда их дети уходят из дома».

Когда дом внезапно становится пустым, некоторые пары обнаруживают, что их брак также является недействительным.

«Когда это была очень ориентированная на ребенка семья, брак иногда может быть потерян, особенно, когда есть большое количество детей, поэтому в 60-х годах пара испытывает стресс, узнавая друг друга еще раз на более глубоком уровне - - не только на уровне планирования расписания дня, но спрашивая Каковы наши ценности? Как мы хотим прожить наши «золотые годы»? "
Для мужчин и женщин ответ на этот последний вопрос: с уважением, признательностью, любовью и позитивным взглядом на настроения и мотивы вашего партнера. «Другими словами, - говорит Готман, - дайте им преимущество сомнения».