1 / 14

потение

Это ваша естественная система охлаждения. Ваше тело выталкивает пот на поверхность вашей кожи. Когда воздух поглощает его (испарение), он отводит тепло и охлаждает вас. Это работает лучше в более сухих климатических условиях, где влажность низкая. Вы можете очень устать, а иногда и серьезно заболеть, если это не работает достаточно быстро.

Проведите для продвижения 2 / 14

Выделение тепла

Это происходит при сильной жаре, когда ваше тело не может достаточно охладиться и потеет слишком много воды и соли. Вы становитесь бледными и липкими, и ваша температура часто превышает 100 градусов. Вы также можете чувствовать усталость, слабость, головокружение, тошноту и головную боль. Доберитесь до прохладного затененного места, лягте и выпейте что-нибудь с солью и сахаром. Потягивайте воду, если это все, что у вас есть. Если вы проигнорируете это, это может привести к тепловому удару, который является чрезвычайной ситуацией.

Проведите для продвижения 3 / 14

Тепловой удар

Это тепло в самом опасном состоянии. Вы не можете контролировать температуру своего тела, которая может превышать 104 градуса. Ваша кожа становится теплой и сухой. Вы можете быть смущены или взволнованы, и у вас будет быстрый пульс, тошнота и головная боль. Звоните 911 прямо сейчас. При отсутствии лечения это может вызвать судороги, кому и может быть опасным для жизни. Доберитесь до прохладной области, потягивайте что-нибудь (если можете) и пакуйте лед под руками и между ног.

Проведите для продвижения 4 / 14

дегидратация

Когда очень жарко, вы можете выделять слишком много жидкости вместе с необходимыми минералами, такими как натрий и калий. Вы можете испытывать жажду и мочиться меньше, чем обычно, и ваш рот и язык могут чувствовать сухость. Вы даже можете почувствовать головокружение, легкомысленность и растерянность. Отправляйтесь в прохладное место и выпейте что-нибудь сбалансированное с солью и сахаром (например, раствор для пероральной регидратации). Серьезные случаи требуют неотложной помощи, в том числе жидкости, которые вы получаете через IV.

Проведите для продвижения 5 / 14

Тепловая сыпь

Это происходит часто в жаркую влажную погоду, когда вы так сильно потеете, что потовые железы блокируются. Когда ваши поры не могут избавиться от этого, вы вспыхиваете в крошечных красных шишках. Это более вероятно в ваших подмышках, паху, шее, локтях и под грудью. Вы можете помочь предотвратить это и лечить, если вы носите легкую, свободную, впитывающую одежду, такую ​​как хлопок. Постарайтесь оставаться как можно более прохладным и сухим.

Проведите для продвижения 6 / 14

солнечный ожог

Голая кожа горит, если она слишком долго на солнце. Это может стать красноватым, зудящим, болезненным и теплым на ощупь. Если серьезно, у вас могут быть волдыри, головная боль, лихорадка и тошнота. Зайдите внутрь как можно скорее. Пейте много воды и не выдавливайте пузыри. Холодная, влажная ткань и лосьоны с алоэ вера могут помочь облегчить боль. А еще лучше предотвращайте солнечные ожоги с помощью одежды, головных уборов и солнцезащитного крема широкого спектра не менее 30 SPF.

Проведите для продвижения 7 / 14

обморок

Это более вероятно, когда вы новичок в жарком месте, поэтому будьте осторожны, чтобы избежать обезвоживания. Тепло может привести к обезвоживанию организма, и вашему мозгу будет сложнее получить достаточно крови. Это может вызвать у вас головокружение и потерять сознание. Может быть хуже, если вы долго стоите или вдруг встаете. Привыкание к жаркому месту может занять до 2 недель. Если вы чувствуете слабость, лягте и поднимите ноги над головой. Идите в прохладное место и пейте жидкости как можно скорее.

Проведите для продвижения 8 / 14

Тепловой отек

Тепло может привести к опуханию пальцев рук, ног или лодыжек, и ваша кожа будет чувствовать себя напряженной. Это несерьезно и обычно проходит, когда вы остываете и поднимаете ноги. Поговорите со своим врачом, если это вызывает боль, продолжает происходить или не становится лучше.

Проведите для продвижения 9 / 14

Более высокая ЧСС

Когда вам жарко, ваше сердце может биться быстрее. Это делается для того, чтобы накачать больше крови к вашей коже, где она может выделять часть этого дополнительного тепла. В результате, другие части вашего тела могут не получить достаточно крови. Это может сделать вас уставшим и вялым, особенно если вы пытаетесь выполнять тяжелую физическую или умственную работу.

Проведите для продвижения 10 / 14

Пониженное кровяное давление

Когда тебе жарко, ты потеешь. Это заставляет вас терять жидкости и электролиты. Вместе эти вещи могут понизить ваше кровяное давление, иногда достаточно, чтобы вызвать головокружение или даже потерять сознание. Это может быть еще хуже, если ваше сердце не работает нормально и не может приспособиться к большему спросу.

Проведите для продвижения 11 / 14

неразбериха

Вам может быть труднее сконцентрироваться и выполнять трудные задачи, когда вещи нагреваются. Обычно здесь не о чем беспокоиться, и вы можете починить его, отдохнув в прохладном месте и выпив чего-нибудь выпить. Но если вы уже заболели от жары и вас серьезно смущает, где вы находитесь или чем занимаетесь, это может быть признаком теплового удара, который требует немедленной медицинской помощи.

Проведите для продвижения 12 / 14

Если вы занимаетесь спортом в жару?

Вы можете хорошо тренироваться на улице, когда температура достигает 85 градусов, а влажность низкая. Но если влажность достигает 80%, похоже, что это действительно 97 градусов. (Это «эффективная температура», которую вы можете проверить онлайн.) Даже если вы здоровы, это повышает вероятность теплового истощения. Носите свободную одежду, пейте много воды и знайте признаки заболеваний, связанных с жарой. Или просто потренируйтесь в помещении!

Проведите для продвижения 13 / 14

Меры предосторожности

Когда волна тепла поражает:

• Пейте много воды, даже если вы не хотите пить.
• Избегайте кофеина и алкоголя, которые обезвоживают вас.
• Ешьте легкую пищу, чаще.
• Носите легкую, светлую одежду.
• Проверьте близких, которые живут одни или не имеют кондиционера.
• Оставайтесь внутри как можно больше и избегайте работы по дому.
• Никогда не оставляйте ребенка или питомца одного в машине, даже если на улице не так жарко.

Проведите для продвижения 14 / 14

Экстремальная жара

Это может быть опасно для жизни, и тепловое истощение и тепловой удар не единственные причины. Тепло также может вызвать проблемы с сердцем и даже ухудшить дыхание, поскольку оно увеличивает загрязнение воздуха. Ваш городской или местный отдел здравоохранения может иметь в Интернете информацию о том, где можно найти общественные бассейны, кондиционированные помещения, медицинскую помощь и другую помощь во время жары.

Проведите для продвижения

Следующий

Название следующего слайд-шоу

Пропустить рекламу 1/14 Пропустить объявление

Источники | С медицинской точки зрения Отзыв от 6/7/2018 1 Отзыв от Сабрина Фельсон, доктор медицинских наук, 7 июня 2018 г.

ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ:

1. Гетти
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Гетти
6. Источник науки
7. Гетти
8. Гетти
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

ИСТОЧНИКИ:

Американская академия дерматологии: «Лечение солнечных ожогов».

Американский совет по упражнениям: «Соображения для упражнений в жару».

Канадский центр гигиены и безопасности труда: «Горячая среда - последствия для здоровья и первая помощь».

CDC: «Экстремальная жара может повлиять на наше здоровье во многих отношениях», «Предупреждающие знаки и симптомы болезней, связанных с жарой».

Familydoctor.org: «Тепловая сыпь».

Harvard Health Publishing: «Жар тяжело для сердца; Простые меры предосторожности могут облегчить нагрузку ».

Медицина Джона Хопкинса: «Заболевания, связанные с жарой (судороги, тепловое истощение, тепловой удар)».

Клиника Майо: «Солнечный ожог»

Новости здоровья NIH: «Сохраняйте спокойствие»

PubMed Health: «Отек».

Красный Крест: «Безопасность жары».

Университет Коннектикута, Институт им. Корея Стрингера: «Тепловой обморок».

Отзыв Сабрина Фелсон, доктор медицинских наук, 7 июня 2018 г.

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Смотрите дополнительную информацию.

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Он предназначен только для общих информационных целей и не затрагивает отдельные обстоятельства. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение и не должен использоваться для принятия решений о вашем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на Сайте. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.