Распечатайте этот дневник мигрени и используйте его, чтобы отслеживать головные боли или мигрени.

Дата Время головная боль началась Время головной боли закончилось Предупреждающие знаки (аура) Место боли Тип боли (нажатие, пульсация, пирсинг и т. Д.) Интенсивность боли * (обведите одно число справа) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Другие симптомы (тошнота, рвота) Принимаемые лекарства / другое лечение Эффект лечения Как головная боль повлияла на мою обычную рутину Часы сна ночь перед головной болью Что я ел до головной боли (кофеин, диетическая газировка, шоколад, хот-доги, продукты с искусственными подсластителями, обработанные продукты) Деятельность до возникновения головной боли Важные или стрессовые события, которые произошли сегодня Комментарии

Далее в жизни с мигренью и головной болью

Низкая диета тирамина