Алан Мозес

HealthDay Reporter

СРЕДА, 14 ноября 2018 г. (Новости HealthDay). Для миллиардов молодых людей, которые ищут сообщества и связи в социальных сетях, новое исследование предупреждает, что их поиск может быть напрасным.

Вместо этого, если вы проводите слишком много времени в Facebook, Snapchat и Instagram, это может увеличить риск депрессии и одиночества.

Таким образом, завершается небольшой анализ, который отслеживает влияние таких сайтов на психическое здоровье 143 пользователей в возрасте от 18 до 22 лет.

В течение недели некоторым участникам было предложено использовать сайты так часто, как обычно, что обычно приходилось около часа в день. Другим было предложено ограничить их использование до 10 минут в день на сайт, что в общей сложности составляет около 25 минут в день.

Результат? «Наше первое исследование, которое установило, что сокращение использования социальных сетей на самом деле вызывает снижение депрессии», - сказала автор исследования Мелисса Хант. Она является заместителем директора клинической подготовки на факультете психологии в Университете Пенсильвании.

«Основной вывод статьи заключается в том, что ограничение использования Facebook, Snapchat и Instagram до 30 минут или менее в день приводит к снижению депрессии и одиночества, особенно для людей с умеренной депрессией, - сказал Хант.

«Наше исследование не может говорить напрямую, почему это происходит», - подчеркнула она. «Но предварительные исследования убедительно показывают, что негативное социальное сравнение - моя жизнь хуже, чем жизни других людей, - и чувство, что он лишен активности и опыта, которым делятся другие, вероятно, многое объясняет».

Исследовательская группа отметила, что 78 процентов американцев в возрасте от 18 до 24 лет используют Snapchat, в то время как более 7 из 10 молодых людей используют Instagram.

Между тем, почти столько же взрослых американцев имеют учетную запись на Facebook (68 процентов), и три четверти из них говорят, что используют ее каждый день.

Все участники были студентами UPenn (108 женщин и 35 мужчин), обучающихся на курсах психологии. У всех был iPhone, уже загруженный всеми тремя приложениями сайта.

Сначала участники провели предварительный опрос, чтобы оценить свои чувства тревоги, депрессии, одиночества, страха пропустить (FOMO), чувство социальной поддержки, чувство самооценки и восприятие самопринятия и автономии.

продолжение

После отслеживания нормального использования каждым участником всех трех сайтов в течение недели, команда заметила, что, по большей части, те, кто борется с большим умственным «стрессом», обычно не проводят больше времени в социальных сетях.

Однако те, кто боролся с FOMO, были исключением; они, как правило, проводят больше времени в социальных сетях.

Затем участники исследования были случайным образом назначены либо на неограниченный, либо на ограниченный доступ в течение второй недели, после чего психическое здоровье было переоценено.

Результаты показали, что ограничение использования социальных сетей оказало «значительное» и полезное воздействие, уменьшив симптомы депрессии, особенно среди тех, кто был в умеренной или сильной депрессии. Ограничение по времени также уменьшило чувство одиночества.

Но ограничения не повлияли на чувство социальной поддержки, чувство собственного достоинства или общее чувство благополучия. Авторы исследования отметили, будут ли результаты также применимы к пожилым пользователям.

Не выступая за полный развод со всеми социальными сетями, команда признала, что определение идеального места для идеальных привычек использования остается труднодостижимым.

Результаты будут опубликованы в декабрьском выпуске Журнал социальной и клинической психологии.

Доктор Брайан Примак является директором Центра исследований в области средств массовой информации, технологий и здравоохранения при университете Питтсбурга.

Он охарактеризовал результаты как «важные», отметив, что «благодаря своему экспериментальному плану это исследование идет на важный шаг вперед по сравнению с предыдущими исследованиями, показывая, что активное сокращение использования социальных сетей может быть полезным».

Примак добавил, что увязка очевидной пользы для психического здоровья с получасовым использованием в день является полезным маркером.

«Тем не менее, важно отметить, что использование социальных сетей не одинаково», - сказал Примак. «Тридцать минут использования могут быть потрачены на общение с близкими людьми или вместо этого они могут сосредоточиться на агрессивном взаимодействии по горячим кнопкам. Таким образом, будущие исследования могут расширить подобные выводы, исследуя различные контексты использования социальных сетей».