Когда кто-то ударяет вас - или вы сталкиваетесь с чем-то твердым - это может сломать маленькие кровеносные сосуды под вашей кожей. Вот где образуется синяк. Это происходит потому, что кровь вытекает, и ей больше некуда идти. Он остается там, пока ваше тело не поглотит его, пока вы лечитесь.

После ушиба у вас на коже останется та же чёрно-синяя метка на срок до 2 недель. Синяк должен менять цвет по мере заживления. Вы также можете испытывать боль и отек. Это повредит больше всего в первые несколько дней после вашей травмы.

Когда у вас синяки, есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь процессу заживления. Эти советы могут помочь вашему синяку исчезнуть быстрее:

Успокойся

Положите лед на ваш синяк сразу после получения травмы. Это может уменьшить размер вашего синяка, что может привести к более быстрому заживлению. Холодная температура из ледяного пакета заставляет кровь в этой области течь медленнее. Это может уменьшить количество крови, которая вытекает из ваших сосудов.

Не кладите лед прямо на синяк - защитите кожу, завернув лед в мочалку или бумажное полотенце. Удалите лед с вашей кожи примерно через 10 минут. Если оставить его слишком долго, это может повредить вашей коже. Можно наносить лед на синяк несколько раз в день, если вы делаете перерыв после каждого раза, когда делаете это.

Горох, да. Стейк, нет. Возможно, вы видели, как люди в старых фильмах или мультфильмах наносили сырые стейки на свои синяки - особенно на черные глаза. Не делай этого сам. Не безопасно обращаться с сырым мясом или помещать его против вашего глаза или другой части тела, так как это может быть загружено бактериями. Стейки и другое сырое мясо не обладают особыми лечебными свойствами, которые могут помочь ушибить. Сырое мясо имеет тенденцию быть холодным, поэтому его можно было использовать для успокоения воспаленных мест в прошлые десятилетия. Если в морозильной камере нет льда, достаньте пакет с замороженным горошком вместо стейка. Положите всю сумку с овощами на синяк на 10 минут за один раз, чтобы облегчить боль, так же, как и со льдом.

продолжение

Отдыхай

Прекратите то, что вы делаете, когда вам больно. Это может удержать синяк от ухудшения. Если вас пинают во время футбольного матча, уходите с поля. Встань с ног. Это замедляет приток крови к синякам. Это должно удерживать его от того, чтобы оно стало хуже, чем если бы вы продолжали бегать.

Вы можете массировать больное место, когда отдыхаете, но это плохая идея. Это может сделать поврежденное место хуже. Вы можете сломать больше кровеносных сосудов под кожей и увеличить площадь кровоподтеков.

Поднять его

После того, как вы получили травму, полезно поднять ее над уровнем сердца. Этот трюк использует гравитацию, чтобы помочь сохранить ваш синяк как можно меньше. Когда больное место находится ниже уровня вашего сердца, кровь легче там скапливается, что может привести к увеличению синяка. Но когда больное место поднимается над вашим сердцем, больше крови будет течь обратно к вашему сердцу.

Для достижения наилучших результатов объедините шаги: положите синяк и одновременно поднимите его выше уровня сердца. Вы также можете положить лед на поврежденное место в 10-минутные сегменты.

Успокоить

Ваша боль должна утихнуть примерно через 3 дня после того, как вы получили синяки. В то же время, если синяк действительно болит, вы можете принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы облегчить боль. Некоторые лекарства (например, ацетаминофен) помогают уменьшить боль, в то время как другие лекарства (например, аспирин и ибупрофен) помогают облегчить боль, а также уменьшить отеки. Это может быть полезно, если ваш синяк выглядит или опухает.