Лорел Лейхт

Сколько лет прошло с тех пор, как вы бегали в шаттл, играли в доджбол или пробежали милю во время занятий в спортзале?

За это время физическое воспитание изменилось, говорит Шерил Ричардсон, старший директор программ Общества здоровья и физического воспитания (SHAPE). «Основное внимание уделяется привлечению студентов, - говорит она, - поэтому они учатся уверенности и компетентности в различных двигательных навыках».

Смена заключается не только в том, чтобы заставить детей сжигать энергию. Речь идет о подготовке их к успеху, как в их здоровье а также их академическая успеваемость.

Возможная ошибка Позволяет детям пробовать новые вещи

Прошли те дни, когда мы играли в баскетбол или бадминтон в течение трех недель, когда вы могли бы провести время в стороне, если не занимались спортом. Сегодня урок физкультуры о разнообразии. Дети могут проводить занятия по йоге, пилатесу или скалолазанию.

Звук тоже из коробки? Такова идея, говорит Грегори Д. Майер, доктор философии, директор по исследованиям в отделе спортивной медицины в Медицинском центре детской больницы Цинциннати.

«Многие дети рано занимаются одним видом спорта, но П.Е. дает им широкое представление о многих видах спорта, которые они не обязательно будут пробовать », - говорит он. «Это может помочь им понять, что они любят новое занятие, и научить их новым двигательным навыкам, которые помогут им на протяжении всей их жизни».

Возможная ошибка Борется с детским ожирением

Исследования показали, что занятия в тренажерном зале влияют на вес детей. Недавнее исследование, проведенное в Корнелльском университете, показало, что физические лица снижали индекс массы тела пятиклассников (ИМТ) и их шансы на ожирение. Конечно, ожирение является сложным состоянием, и одна только физическая активность не может решить его, говорит Ричардсон.

Тем не менее, «что П.Е. предоставляет возможность развивать, практиковать и укреплять здоровые привычки, включая понимание того, почему важно быть физически активным ».

продолжение

Возможная ошибка Повышает мозговую силу

«Родители часто думают, что их детям нужно больше времени, чтобы посещать подготовительные курсы в колледже, а не физическое воспитание, - говорит Майер, - но они не осознают преимущества мозга, связанные с учащением работы сердца»

В одном исследовании 20 минут ходьбы увеличили концентрацию внимания детей и помогли им сосредоточиться даже в шумной обстановке.

«Мы знаем, что когда дети активны, это готовит их мозг к обучению», - говорит Ричардсон. Кроме того, она отмечает, что дети, которые более здоровы, приходят в школу чаще и имеют более высокие результаты теста, чем те, кто менее физически активен.

Возможная ошибка Улучшает социальные навыки

Ричардсон говорит, что дети больше полагаются на технологии и гаджеты, чем когда-либо, а это означает, что большинство тратят меньше времени на активную деятельность и учатся решать проблемы активно. «Поэтому становится важным иметь такое взаимодействие во время П.Е.»

Наука поддерживает эти социальные награды. Учащиеся шестого класса, которые были активны не менее 20 минут в день, набрали наивысшие уровни лидерских навыков и эмпатии в исследовании из Мичиганского университета.

Возможная ошибка Дополнения после школы

Вы уже заставляете своих детей переезжать домой? Это здорово - это приближает их к 60 минутам активности, которые им нужны в день.

Но этого может быть недостаточно. С одной стороны, потому что дети проводят в школе так много времени, им нужно быть активными в течение дня, говорит Ричардсон, и они могут мало двигаться во время перемен.

Кроме того, «родители не обязательно обучают движениям, которые дети должны изучать», - говорит Майер.

Занятия в тренажерном зале обучают движениям, которые развивают силу и координацию, а это значит, что дети могут стать лучше в других видах физической активности, таких как бег и отжимания. Майер говорит, что важно учить эти двигательные навыки, когда дети еще маленькие, а их мозг еще растет.

Возможная ошибка Устанавливает Детям Любить Упражнение

Прежде всего, сегодняшние занятия в тренажерном зале направлены на то, чтобы воспитать детей на всю жизнь. И важно, чтобы все начиналось молодым. «Дети начинают замечать, как они двигаются, когда им 6-7 лет», - говорит Майер.

продолжение

Это становится еще более важным, когда ваш ребенок начинает ходить в среднюю школу, когда он начинает лучше понимать, как его спортивные способности сравниваются с их друзьями ». «Это возраст, когда детей в легкой атлетике начинают отсеивать, и некоторые дети понимают, что они недостаточно хороши. Именно тогда учителя должны быть чуткими, и индивидуальный урок физкультуры может помочь им оставаться активными », - говорит Ричардсон.

Чтобы убедиться, что ваш ребенок получает выгоду от своего обычного P.E. класс, сначала посмотрите, что они изучают. Вы можете посетить веб-сайт SHAPE, чтобы увидеть национальные правила и оценить, что должно происходить во время занятий в спортзале.

Тогда, если ваши дети не наслаждаются классом, поговорите с их учителем, предлагает Ричардсон. Может быть что-то происходящее, что может быть решено в школе, например, издевательства или навыки, которые вы можете помочь вашему ребенку практиковать дома, чтобы ему было более комфортно в классе.

Помните, она говорит: «Родители играют огромную роль в развитии здоровых привычек своих детей».