Почему друзья и семья не могут быть в восторге от вашей потери веса - и что с этим делать

Колет Буш

Вы отказались от большинства высококалорийных продуктов, которые любили раньше. Заниматься спортом каждый день, даже когда тебе не хочется. И, наконец, все окупается: вы стремитесь к своей цели похудения - и выглядите довольно потрясающе!

В то же время вы столкнулись с неожиданным отсутствием энтузиазма со стороны некоторых из вашей семьи и друзей - возможно, даже вашего партнера - по поводу вашего нового облика.

Как ни странно, эксперты говорят, что на самом деле довольно часто встречаются неожиданные реакции, когда вы резко меняете свой внешний вид.

«Люди жестко настроены противостоять изменениям, поэтому нередко встречают какое-то сопротивление, когда происходят изменения», - говорит Джон МакГрэйл, клинический гипнотерапевт и эксперт по поведению из Лос-Анджелеса.

Ситуация усложняется еще больше: когда мы достигаем цели, особенно такой сложной, как потеря веса, это может напомнить друзьям и семье об их своя неудачные попытки. Это тоже может вызвать негативную реакцию.

«В некотором смысле ваша потеря веса становится символом их неспособности достичь своих целей, поэтому они могут начать часто обижаться - или даже иметь в виду - часто, даже не осознавая, что они это делают», - говорит Кристиан Холл, доктор философии. доцент кафедры психологии в университете Уильяма Паттерсона в Уэйне, штат Нью-Джерси

Если их цели также связаны с потерей веса, обида (особенно со стороны друзей) может быть вдвойне сильной.

«Вы можете обнаружить, что они внезапно исключают вас из занятий, говорят плохие вещи, насмехаются над вами по поводу вашего нового тела или даже вашей новой одежды - все они рождаются из-за обиды из-за неспособности достичь своих собственных целей по снижению веса», - говорит Уоррен Хуберман. , Доктор философии, психолог, который часто консультирует пациентов в связи с программой Нью-Йоркского университета по хирургическому похудению.

Более того, говорит Хуберман, когда вы испытываете это негодование, нередко вы сами испытываете «реакцию колена» и отстраняетесь от гнева и боли. Но это последнее, что вы хотите сделать.

«Вы должны подумать о том, как бы вы себя чувствовали в подобной ситуации, или, возможно, о том, что вы чувствовали, когда другие худели, а вы не могли», - говорит Хуберман. «Постарайтесь поставить себя на место человека, который, так сказать, не выиграл в лотерею, и вы увидите, что обида - это все о них, а не о вас».

продолжение

Любовь, секс и потеря веса

Для многих людей решение похудеть встречается с энтузиазмом, особенно со стороны интимных партнеров. Большинству нравится идея иметь более здорового, счастливого (не говоря уже о том, чтобы выглядеть более горячо) значительного другого.

Но иногда, даже самый обнадеживающий партнер может превратиться в менее звездного сторонника, когда потеря веса действительно начинает проявляться.

Причина: ваша новая привлекательная внешность может способствовать появлению ранее скрытой неуверенности в вашем партнере.

«Если супруг становится стройнее, чувствует себя лучше и получает больше внимания от друзей и незнакомцев, их партнер может внезапно почувствовать угрозу от изменения статус-кво», - говорит Макгрэйл.

Некоторые могут зайти так далеко, что обвинят своего недавно похудевшего партнера в том, что он ищет внимания у противоположного пола или завязывает роман, даже если нет реальных оснований верить в это, говорит Хуберман.

Холле говорит, что ответ не злится и не чувствует себя плохо. Вместо этого, признайте, что речь идет о ненадежности вашего партнера. И попробуйте немного нежного убеждения, нацеленного на то, чтобы успокоить то, что, вероятно, просто временный спад в их собственной уверенности в себе.

«Напомните им, как много значит для вас их поддержка, и как вы счастливы быть достаточно здоровыми, чтобы делать больше вместе», - говорит Холл.

Часто, говорит он, все, что нужно для того, чтобы вернуть отношения в нужное русло, - это дать партнеру понять, что он или она нуждаются и в чем нуждается, - вместе с небольшим заверением, что ваши чувства не изменились.

Хуберман соглашается: «Ключ не в том, чтобы откатиться и позволить стенам строить. Признайте, что происходит, обращайтесь к нему осторожно и оставьте линии связи открытыми».

Потеря веса и обретение себя

В большинстве случаев, по словам экспертов, умеренная ревнивая реакция друга или любовника является нормальной и не свидетельствует о каких-либо серьезных проблемах.

В то же время МакГрэйл напоминает нам, что проблемы веса иногда используются в качестве оружия контроля в отношениях. В этом случае партнер или друг, возможно, использовали ваш вес как своего рода «эмоциональный молот», чтобы удержать вас и держать себя в центре внимания.

продолжение

Когда это уже невозможно, эксперты говорят, что вся динамика отношений может измениться. И иногда это может рухнуть.

«Если это случается, это обычно означает, что все время были серьезные проблемы, и потеря веса просто вынуждала проблемы появляться», - говорит Хуберман.

В то же время, не удивляйтесь, если потеря веса также вызывает у вас мысль о том, что определенные отношения больше не являются удовлетворительными или здоровыми.

«Много раз человек останется в неблагодарных отношениях из-за своего веса, потому что у него есть чувство пониженной самооценки», - говорит Хуберман. Иногда, по его словам, переедание может быть даже вызвано проблемами в отношениях.

Как только эксперты теряют вес, и вы начинаете чувствовать себя лучше, вам нередко хочется большего от всех ваших отношений. Если этого не происходит, возможно, пришло время подумать о том, чтобы двигаться дальше.

«Это может быть трудное решение оставить друзей и любовников позади, но иногда просто необходимо продолжать свою жизнь в позитивном и более здоровом ключе», - говорит Холл.

Сбрасывать фунты, оставляя друзей

Хорошей новостью является то, что большую часть времени в вашей жизни сохраняются действительно важные отношения.

Первый шаг в том, чтобы убедиться, что это происходит, это признать, что потеря веса изменила определенные отношения. Будьте первым, кто расскажет об этом тем, кто участвует.

«Вы не хотите быть обвинительным, потому что это только ставит людей в оборону и вбивает больший клин между вами», - говорит Холл.

Его предложение: откройте разговор со своими друзьями или членами семьи, признав, что у них что-то есть, и спросите, не хотели бы они поговорить об этом.

«Поднимите это, внесите изменения в свою внешность и мягко спросите, есть ли что-то в том, как вы выглядите сейчас, что их расстраивает», - говорит Холл. «Не обвиняй, спрашивай».

Он говорит, что цель беседы - очень чутко открыть линии общения.

продолжение

Хуберман соглашается: «Прекрасно сказать своему другу, что вы заметили изменение в отношении к вам, и спросить, можете ли вы поговорить об этом».

Когда вы это сделаете, говорит он, мягко скажите им, что вы заметили, что они не включают вас так часто или не кажутся вам такими открытыми, как в прошлом, - и спросите, почему.

Часто, говорит он, вы можете обнаружить, что ваши друзья чувствуют, что они «недостаточно хороши» для нового вас.

«Если это так, то некоторое подтверждение вашей приверженности дружбе может быть всем, что необходимо, чтобы вернуть все в нужное русло», - говорит Хуберман.

По словам экспертов, важно также провести самоанализ, чтобы определить, не слишком ли велика дистанция между новый Я и ваш старый друзья или супруга.

«Вы заслуживаете того, чтобы праздновать свои достижения, - говорит Хуберман, - но, возможно, стоит спросить себя, может ли ваша вновь обретенная радость восприниматься как-то высокомерно».

Если вы думаете, что это может быть правдой, не преуменьшайте ваши достижения. Вместо этого, поделитесь своей радостью о своем новом теле, объясняя, как в прошлом ваш вес мог удержать вас от того, чтобы быть напористым, активным человеком, которым вы являетесь сейчас.

«В большинстве случаев те, кто любит вас, не только привыкнут к новым вам, они будут отмечать ваше обретенное хорошее здоровье, хорошую внешность и новое отношение», - говорит Холл.

Если даже после того, как вы попытаетесь включить их в свою радость, партнер или приятель все еще не поддержат ваши достижения, возможно, пришло время обсудить проблему с консультантом. Профессионал может помочь вам разобраться и определить, стоит ли сохранять отношения.

Опубликовано 8 марта 1006 г.
Первоначально опубликовано 18 марта 2005 г.