Оглавление:
1. Ваши колени и бедра могут стать «изношенными». Хрящ покрывает ваши суставы и позволяет им плавно скользить. Со временем он может стираться, особенно в коленных и тазобедренных суставах. В результате кости суставов трутся друг о друга без достаточной амортизации. Это называется остеоартрозом (ОА).
2. Первым признаком того, что у вас ОА тазобедренного сустава, часто является тугоподвижность в паху или бедре. Вы также можете заметить боль в паху, бедре или ягодицах во время упражнений. Может быть хуже по утрам. Если ваш ОА находится на ранних стадиях, отдых обычно заставляет вас чувствовать себя лучше.
3. Первым признаком ОА коленного сустава часто является боль и скованность. Точно так же, как проблемы с бедром, обычно боль больше по утрам. Вы можете обнаружить, что ваше колено сжимается или сгибается при ходьбе. В конце концов это начинает болеть, и у вас могут возникнуть проблемы с изгибом сустава. Вы можете чувствовать себя хуже, когда становитесь на колени или поднимаетесь и спускаетесь по лестнице.
4. Вы можете снять ОА дома. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Хотя важно оставаться активным, дайте суставам отдохнуть, когда они болят. Вы также можете попробовать ацетаминофен (Tylenol) и противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve), если ваш врач говорит, что они безопасны для вас. Они обеспечивают быстрое облегчение при легкой и умеренной боли при артрите.
5. Вы можете облегчить боль и скованность, если вы худеете. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на колени и бедра. Врачи говорят, что каждые 10 фунтов, которые вы теряете, могут снизить боль от артрита на 20%.
6. Упражнения помогают вашим суставам работать лучше. Держите гибкость и начните с растяжения. Попробуйте тренировку "с низким воздействием", такую как плавание или езда на велосипеде. Это сделает ваши суставы сильнее и увеличит их диапазон движения. Физиотерапевт может показать вам упражнения для укрепления мышц, поддерживающих ваши колени или бедра. Это также поможет снизить нагрузку на суставы во время повседневной деятельности.
7. ОА колена или бедра может затруднить вам ходьбу. Если на суставе не хватает хряща, это может повредить при прогулке. Ваш сустав может стать настолько жестким, что вы не сможете согнуть колено или повернуть бедро. Людям с тяжелым ОА колена или бедра может понадобиться трость, чтобы обойти.
продолжение
8. Без лечения ОА обычно ухудшается. По мере того, как хрящ продолжает стираться, ваш сустав может опухать и болеть. В тяжелых случаях кость тереться непосредственно о кость, что сильно повреждает ее при движении. Однако даже в этот момент вы можете предпринять шаги, чтобы замедлить урон.
9. Замена суставов избавляет от боли. Когда другие вещи не дают достаточного облегчения, ваш врач может порекомендовать замену бедра или колена. Ваш хирург может заменить весь сустав или его часть. После выздоровления большинство людей могут ходить легче и в большинстве случаев безболезненно.
10. Реабилитация необходима после операции по замене сустава. Вам понадобится программа энергичных упражнений, чтобы ваш новый сустав стал более гибким и укрепил мышцы вокруг него. Люди, придерживающиеся плана, имеют лучший диапазон движения, что означает, что они с большей вероятностью смогут возобновить действия, которые они выполняли.