1 / 11

йога

Сочетание мягких упражнений, дыхания и медитации не только улучшает ваше счастье. Часа в день, три раза в неделю, может быть достаточно, чтобы снизить артериальное давление, частоту сердечных сокращений и количество эпизодов AFib через 3 месяца. Йога может даже уменьшить воспаление, которое может привести к AFib.

Проведите для продвижения 2 / 11

иглоукалывание

Это практиковалось в других частях света на протяжении веков, и это практически без риска. Ограниченные исследования показывают, что нацеливание на точку на внутреннем запястье может помочь вашему AFib. Иглоукалывание безопасно, когда вы идете к обученному, сертифицированному специалисту. И некоторые стили используют давление вместо игл.

Проведите для продвижения 3 / 11

Вэньсинь Кели

Этот травяной экстракт широко используется в Китае для лечения случайного или приступообразного AFib. Исследования показывают многообещающие результаты. Китайские исследователи сообщили о небольшом количестве побочных эффектов, и они были в основном незначительными. Но нам нужно больше исследований, чтобы убедиться, что это безопасно. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать это или любое дополнение.

Проведите для продвижения 4 / 11

Жирная Рыба

Лосось, скумбрия и некоторые тунцы содержат как витамин D, так и полезные для сердца омега-3 жирные кислоты. Слишком мало витамина D было связано с проблемами с сердцем, и одно исследование обнаружило связь между низким уровнем и AFib, которая не связана с сердечными клапанами. Диета, благоприятная для сердца, такая как средиземноморская диета - с продуктами с низким содержанием холестерина и насыщенными и транс-жирами, такими как рыба, курица и другие нежирные белки, - может снизить вероятность осложнений AFib, таких как инсульт.

Проведите для продвижения 5 / 11

Коэнзим Q10

Люди с AFib и сердечной недостаточностью, которые принимали эту добавку в исследовании, имели на четверть меньше эпизодов после 12 месяцев. Но CoQ10 может сделать разжижающий кровь варфарин (кумадин) менее эффективным. Лекарства под названием статины, которые снижают уровень холестерина, также могут снижать уровень CoQ10. Поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начать принимать его.

Проведите для продвижения 6 / 11

Не содержит глютен?

Исследователи из Швеции обнаружили, что у некоторых людей, страдающих непереносимостью глютена, повышенный риск получения AFib. Но обратное не обязательно верно: если у вас есть AFib, вы не более вероятно иметь проблемы с глютеном. Идите вперед и наслаждайтесь цельнозерновым хлебом и макаронами (в правильных размерах порции, конечно!). Клетчатка полезна для вашего сердца.

Проведите для продвижения 7 / 11

Здоровый вес

Избыточный вес может повлиять на AFib несколькими способами. Работайте над лишними килограммами с помощью упражнений и правильного питания. Не обращайтесь к безрецептурным препаратам для похудения. Трава ма хуанг, ингредиент некоторых из них, содержит эфедрин, который может вызвать нерегулярное сердцебиение.

Проведите для продвижения 8 / 11

Найдите время для веселья

Запланируйте приятные занятия, а затем придерживайтесь этого плана, даже если вы не уверены, что хотите этого. Здоровый образ жизни - правильное питание, физические упражнения и достаточное количество сна - также помогут поднять настроение и контролировать стресс. У вас будет меньше шансов активировать AFib.

Проведите для продвижения 9 / 11

Нет марихуаны

Теперь, когда это разрешено в других местах, может показаться, что вы можете расслабиться. Но сначала сделайте глубокий вдох. Хотя это не было изучено много, исследование в Израиле предполагает, что активный ингредиент в горшке может вызвать мерцательную аритмию, если у вас уже есть проблемы с вашим сердечным ритмом.

Проведите для продвижения 10 / 11

Биоуправление

Этот тренинг поможет вам узнать, как ваше тело реагирует на стресс. Электроды, прикрепленные к вашей коже, позволяют вам знать, что происходит, когда вы выполняете технику расслабления, такую ​​как медитация или гипноз. Это еще не широко используется для AFib, но небольшое исследование показало, что люди могли контролировать свои нерегулярные сердцебиения или аритмии.

Проведите для продвижения 11 / 11

Дотянись

Поговорите со своей семьей о своих проблемах. Узнайте больше о своем состоянии через веб-сайты, группы самопомощи и посещения вашего врача. Хорошая система поддержки и чувство контроля над вашей болезнью помогут вам избежать беспокойства и депрессии.

Проведите для продвижения

Следующий

Название следующего слайд-шоу

Пропустить рекламу 1/11 Пропустить объявление

Источники | Отзыв с медицинской точки зрения 13.11.2017 Отзыв от Minesh Khatri, MD 13 ноября 2017 г.

ИЗОБРАЖЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Одинокая планета / Гетти

4) Гетти

5) Брюс Гиффорд / Гетти

6) Thinkstock

7) Гетти

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Уилл и Дени Макинтайр / Гетти

11) E + / Getty

ИСТОЧНИКИ:

Kanmanthareddy, A. Журнал торакальной болезниФевраль 2015

Ломбарди Ф. Всемирный журнал кардиологии, 26 марта 2012 г.

Чен, Ю. Доказательная комплементарная и альтернативная медицина, опубликовано в сети 4 декабря 2013 г.

Демир М. Клинический и прикладной тромбоз / гемостаз, Январь 2014.

Американская кардиологическая ассоциация: «Стратегии профилактики фибрилляции предсердий (AFib или AF)», «Рекомендации Американской кардиологической ассоциации по диете и образу жизни».

Чжао, Q. Журнал следственной медицины, Июнь 2015

Информационный центр по питательным микроэлементам Института Линуса Полинга: «Коэнзим Q10».

Медицинский центр Университета Мэриленда: «Возможные взаимодействия с коэнзимом Q10».

Эмильссон, Л. Европейский Сердце ЖурналОктябрь 2011

Больницы и клиники Университета Айовы: «Фибрилляция предсердий: часто задаваемые вопросы».

Ши, Дж. циркуляция20 мая 2008 г.

Легави А. HarefuahЯнварь 2005 г.

Отзыв от Минеш Хатри, MD 13 ноября 2017

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Смотрите дополнительную информацию.

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Он предназначен только для общих информационных целей и не затрагивает отдельные обстоятельства. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение и не должен использоваться для принятия решений о вашем здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на Сайте. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.