5 секретов жизни счастливо

Сьюзен Селигер

Мы все прочитали статистику: пятьдесят процентов браков заканчиваются разводом. Являются ли счастливые пары, которые продолжают любить, жаждать и жить в относительной гармонии, лишь люди, которых благословили судьбы? За трупом Купидона! Любовь - это не подарок, который вам вручают; это особый тип выученного поведения. проконсультировался со специалистами по вопросам брака и отношений, чтобы узнать лучший совет для хорошего брака - пять секретов длительной любви.

«Мы рождены со способностью иметь счастливый брак, но нам все еще нужно работать над его развитием», - говорит Ховард Маркхэм, доктор философии, со-директор Центра изучения семьи и семьи при Университете Денвера и автор Борьба за ваш брак. «Хороший брак требует образования», - говорит Маркхэм. «Мы должны избавиться от некоторых вредных привычек и приобрести другие хорошие».

Другие эксперты согласились с этим. Пары, которые остаются близкими и довольными, являются первопроходцами среди нас, которые разделяют одну и ту же секретную формулу: когда возникают проблемы, они не сдаются. Они используют следующие пять основных советов для хорошего брака, которые могут помочь каждой паре жить (больше) долго и счастливо.

продолжение

1. Слушай! «Все должны быть выслушаны и полностью поняты», - говорит Джек Розенблюм, доктор философии, соучредитель (вместе с женой 29 лет) семинаров для пар «Loveworks» и соавтор Пять секретов брака от сердца. Вам нужно, чтобы ваш партнер чувствовал себя услышанным, даже если это означает, что нужно отбросить некоторое беспокойство или сидеть сложа руки, а не предлагать советы, когда ваш партнер должен говорить. Иногда «зеркального отражения» или просто повторения того, что сказал ваш супруг, достаточно, чтобы он или она знали, что вы слушали. Например, скажите что-то вроде: «Я понимаю, что ты расстроен, потому что я не вывозил мусор». Или «Я слышал, что вы хотите поговорить о том, что произошло сегодня в офисе». Предоставьте доказательства того, что вы уделяете внимание проблемам своего партнера.

2. Отложите регулярное время пары. «В начале отношений пары разговаривают как друзья, они делают забавные вещи», - говорит Маркхэм. «Но со временем эти способы соединения меняются». Работа, семья, финансовые проблемы - все это способ обогнать повседневную жизнь и разрушить чувство веселья, которое сплотило вас вместе. Принесите веселье обратно - даже если вам нужно запланировать это в календаре раз в неделю. Совместная физическая активность, например, езда на велосипеде или прогулка по кварталу, особенно полезна для поднятия настроения и частоты сердечных сокращений. Такие мероприятия, как выход на ужин в интимной обстановке, сидеть дома и играть музыку со студенческих дней или смотреть любимый фильм (поможет вам обоим вспомнить, почему вы выбрали друг друга. Если денег не хватает, обменяйте присмотр за детьми с другом и спланируйте пикник в парке. В неделю 168 часов: пообещайте посвятить как минимум два из этих часов вашей свадьбе каждую неделю.

продолжение

3. Не бросай вещи. Конечно, вы и ваш партнер не собираетесь обо всем договариваться. Но при выражении несогласия с вашим партнером применяются правила игровой площадки - никаких оскорблений, обзываний или бросков. «Если вы не согласны, делайте это по-граждански», - говорит Джек Розенблюм. «Не делайте другого человека неправым, не говорите, что он глупый. Вместо этого скажите:« Вы думаете, что мы должны сделать это. У меня есть еще одна мысль об этом ».« Если ваше разногласие кажется обостряющимся, позвоните взаимно согласовали время ожидания и составили план продолжения обсуждения после периода охлаждения. Сохранять спокойствие, даже киль лучше для вашего кровяного давления и вашего брака. В случае сомнений следуйте мудрому совету Огдена Нэша по разрешению конфликтов:

Чтобы ваш брак был наполнен

С любовью в брачной чашке,

Если ты ошибаешься, признай это,

Всякий раз, когда ты прав, заткнись.

4. Поднимите огонь. «Если ваша сексуальная жизнь уменьшается или вы занимаетесь сексом не так часто, как хотелось бы одному партнеру в отношениях, тогда вы должны сделать возвращение своей интимной жизни в нужное русло», - говорит Маркхэм. «Ирония в том, что когда мы ухаживаем за нашими партнерами, мы делаем это огромное усилие, и после того, как мы вступаем в отношения, мы откладываем это на второй план». Думайте о своем партнере как о ком-то, кого вы хотите - и о ком-то, кого вы хотите соблазнить, влюбляться в вас снова и снова. «Обратите внимание на ваш уход, будьте романтичны, не принимайте своего партнера как должное», - советует Маркхэм. «Подумайте о своей подруге как о ком-то, с кем вы хотите оказаться в постели в конце вечера».

5. Спросите, что вы хотите - красиво. «Если вы хотите, чтобы ваш супруг сделал что-то, у вас есть три варианта», - говорит Розенблюм. «Держите это при себе и позволяйте этому гноиться; плохо рэпите их своим друзьям; или говорите об этом. Лучший выбор - поговорить об этом». Откуда он должен знать, что ты хочешь, чтобы он принес домой цветы или чтобы спина стала мечтой? Скажите ему - просто, сладко и прямо. Не пропускайте неясные намеки - это не проверка того, любит ли он вас. Речь идет о том, чтобы дать себе разрешение спросить о том, что вы хотите, и с любовью просить об этом - без обвинений или вины. Если прошло несколько недель и вы все еще не получили эти розы, поговорите еще раз.«Ну и дела, я не знаю, что делать с тем фактом, что я сказал вам, что я хотел бы получать цветы время от времени, а вы не купили ни одного». Если он защищается и обсуждение становится невозможным, вы можете подумать о том, чтобы встретиться с консультантом по вопросам брака, который может дать совет для хорошего брака. Но, скорее всего, он объяснит, что не умеет покупать цветы, прошел мимо магазина и подумал об этом, но не знал, какие цветы купить. Скажи ему, что розы или помады будут в порядке. Большинство из нас - как мужчины, так и женщины - не осознают, что даже маленькие жесты имеют большое значение для того, чтобы сделать наших товарищей и наши браки счастливыми.