Вы лежите на солнце, надеясь получить золотистый загар, но вместо этого уходите от своего шезлонга, похожего на лобстера, который слишком долго оставался в горшке.

Несмотря на предупреждения здоровья о вреде солнца, многие из нас по-прежнему подвергают свою кожу воздействию солнечных лучей.

По данным CDC, более трети взрослых и почти 70% детей признаются, что получили солнечные ожоги за последний год.

Вот что вам нужно знать о том, как сохранить свою кожу в безопасности и где можно найти облегчение загара, если вы слишком долго задерживаетесь на шезлонге.

Что вызывает загар

Вы уже знаете простое объяснение загара. Когда ваша кожа подвергается воздействию солнца в течение некоторого времени, в конечном итоге она обгорает, становится красной и раздраженной.

Под кожей все становится немного сложнее. Солнце испускает три длины волны ультрафиолетового света:

• UVA
• UVB
• UVC

Ультрафиолетовый свет не достигает поверхности Земли. Два других типа ультрафиолетового света не только достигают вашего пляжного полотенца, но и проникают в вашу кожу. Повреждение кожи вызвано лучами UVA и UVB.

Солнечный ожог - самый очевидный признак того, что вы сидите на улице слишком долго. Но повреждения от солнца не всегда видны. Под поверхностью ультрафиолетовый свет может изменить вашу ДНК, преждевременно старея ваша кожа. Со временем повреждение ДНК может способствовать развитию рака кожи, включая смертельную меланому.

Как скоро начинается солнечный ожог, зависит от:

• Ваш тип кожи
• Интенсивность солнца
• Как долго вы находитесь на солнце

Светловолосая голубоглазая женщина, загорающая в Рио-де-Жанейро, покраснеет гораздо раньше, чем женщина с оливковой кожей, сидящая в солнечный день в Нью-Йорке.

Признаки загара

Когда вы получаете солнечный ожог, ваша кожа становится красной и болит. Если ожог сильный, у вас могут появиться отеки и солнечные ожоги. Вы можете даже чувствовать, что у вас грипп - лихорадка, с ознобом, тошнотой, головной болью и слабостью.

Через несколько дней ваша кожа начнет шелушиться и зудеть, поскольку ваше тело пытается избавиться от поврежденных солнцем клеток.

продолжение

Облегчение загара

Лечение солнечных ожогов предназначено для борьбы с ожогами на двух фронтах - облегчает покрасневшую воспаленную кожу и облегчает боль. Вот несколько домашних средств от солнечных ожогов:

Компрессы. Применить холодные компрессы к вашей коже или принять прохладную ванну, чтобы успокоить ожог.

Кремы или гели. Чтобы избавиться от ожога, аккуратно втирайте крем или гель, содержащий такие ингредиенты, как:

• Ментол
• камфара
• Алоэ

Охлаждение крема сначала заставит его чувствовать себя еще лучше на вашей загорелой коже.

НПВС. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен, могут облегчить отек солнечных ожогов и боль во всем теле.

Оставайтесь увлажненными. Пейте много воды и других жидкостей, чтобы избежать обезвоживания.

Избегайте солнца. Пока ваш солнечный ожог не заживет, держитесь подальше от солнца.

Вы можете лечить солнечный ожог самостоятельно. Но обратитесь за помощью к врачу, если заметите любой из этих более серьезных признаков солнечных ожогов:

• Лихорадка 102 градусов или выше
• Озноб
• Сильная боль
• Волдыри от солнечных ожогов, которые покрывают 20% или более вашего тела
• Сухость во рту, жажда, снижение мочеиспускания, головокружение и усталость, которые являются признаками обезвоживания

Предотвращение солнечных ожогов

Вот несколько советов по сохранению вашей кожи, когда вы на улице:

Смотреть на часы Солнечные лучи самые сильные между 10:00 и 16:00. Если вы не можете оставаться в помещении в течение этого периода времени, по крайней мере, придерживайтесь тенистых мест.

Носите правильную одежду. Когда вы должны быть на улице, носите солнцезащитную одежду, такую ​​как:

• Шляпа с широкими полями
• Рубашка с длинными рукавами и брюки
• Солнцезащитные очки

Используйте солнцезащитный крем. Обильно покройте любые открытые участки кожи как минимум 1 унцией солнцезащитного крема широкого спектра действия. Это означает, что солнцезащитный крем защищает как от УФА, так и от ультрафиолетовых лучей.

Солнцезащитный крем должен иметь солнцезащитный фактор (SPF) не менее 30. Следуйте этим советам для нанесения солнцезащитного крема:

• Наносите солнцезащитный крем примерно за 30 минут до выхода на улицу.
• Используйте солнцезащитный крем даже в пасмурные дни, потому что ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака.
• Повторно используйте солнцезащитный крем каждые два часа - или чаще, если вы сильно потеете или плаваете.

Следующая статья

Вросший волос

Руководство по проблемам с кожей

1. Обесцвечивание кожи
2. Хронические заболевания кожи
3. Острые проблемы с кожей
4. Кожные инфекции