Вы недавно узнали, что у вас рак молочной железы. Это огромные новости, и, без сомнения, в вашей голове кружится много всего. Вы можете почувствовать смесь шока и беспокойства от гнева и грусти. Это нормально. Но вы можете предпринять шаги для продвижения вперед. Это поможет вам лучше контролировать ситуацию и быть готовым к будущему.

• Получите образование. Знание - сила. Чем больше у вас информации о том, чего ожидать, тем более подготовленным и, как мы надеемся, вы будете меньше подвержены стрессу. Поговорите со своей командой здравоохранения о типе и стадии рака молочной железы у вас. Узнайте о ваших вариантах лечения и показателях успеха для каждого из них. Спросите о возможных побочных эффектах. Поговорите о том, как рак молочной железы и медицинское обслуживание могут повлиять на ваш образ жизни. Если вы ищете информацию самостоятельно, ищите надежные источники. Доски объявлений и группы поддержки заполнены людьми, которые пытаются помочь. Но иногда информация, которую вы слышите и читаете, не всегда верна.
• Создать систему поддержки. Вы можете чувствовать себя лучше, разговаривая с другими людьми, у которых рак. Они проходят через то же, что и вы, и разделяют те же чувства. Попросите своего врача или выполните поиск в Интернете, чтобы найти группу поддержки рака молочной железы. Или вы можете предпочесть поговорить с близким другом или членом семьи, консультантом или членом вашей религиозной группы. Выберите кого-то, кого вы знаете, хорошего слушателя. Говори, когда тебе хочется поговорить.
• Планируйте заранее. Во время лечения и во время выздоровления вам может понадобиться помощь в выполнении повседневных задач на некоторое время. Запланируйте, чтобы кто-нибудь отвез детей в школу, выгуливал собаку или ходил по магазинам. Если вы живете в одиночестве, вам может понадобиться переехать к кому-то во время лечения. Друзья и члены семьи часто хотят помочь, но не знают как. Не бойтесь сообщить им, как они могут участвовать.
• Решите, что сказать друзьям и семье. Если вы рассказываете людям о своем раке, вы даете им возможность помочь и поделиться своей поддержкой. Только вы знаете, кому вам удобно рассказывать, и когда это подходящее время. Некоторым людям может показаться неловко, и они не будут знать, что сказать. Но большинство людей захотят утешить вас и знают, как они могут помочь.
• Подумай, что сказать на работе, Опять же, кто вы расскажете о своем диагнозе, зависит от вас. Возможно, вы захотите сохранить свое здоровье в тайне от всех, кроме ваших ближайших сотрудников. Возможно, вам придется взять отпуск или скорректировать свой график лечения. Тогда, конечно, вам придется поговорить с вашим начальником или отделом кадров, чтобы составить планы. Посмотрим, сможешь ли ты работать дома несколько дней. Это даст вам больше энергии, особенно если вы плохо себя чувствуете. Планируйте процедуры на выходные или в конце дня, чтобы у вас было время чувствовать себя лучше.
• Рассмотрим второе мнение. Вы можете почувствовать, что вам нужно поторопиться и немедленно получить лечение. Но часто хорошей идеей является убедиться, что ваш диагноз правильный и ваш план лечения выполняется. Попросите своего врача - или другого врача, которому вы доверяете, - направить вас к специалисту по раку молочной железы. Принесите все свои медицинские записи, чтобы она могла получить полную картину вашего здоровья. Позвоните своему страховщику. Спросите, заплатят ли они за второе посещение офиса. Многие делают, но посмотрим, нужно ли что-то особенное делать.

Диагноз рака молочной железы окажет большое влияние на вашу жизнь. Но будьте активны сейчас, и вам будет легче справляться с изменениями и проблемами, которые могут возникнуть на вашем пути.