Избегание этих 6 вещей может сделать для лучшего брака.

Джули Эдгар

Внимание, замужние женщины: то, что вы не знаете о браке, может означать проблемы.

Например, если вы не говорите о том, что вы хотите, ваш муж летит вслепую - и вряд ли сможет родить. И то, как вы говорите о своих проблемах, может усугубить ситуацию. И тогда есть спальня.

Выйти замуж легко. Быть замужем может быть сложнее. Вот несколько советов экспертов, чтобы избежать или исправить шесть распространенных ошибок, которые могут стоить брака или, по крайней мере, ослабить его основы. Если вы или ваш супруг совершаете эти ошибки, принятие позитивных мер может иметь большое значение.

1. Быть слишком быстрым, чтобы угодить

Сьюзен Хейтлер, доктор философии, говорит, что некоторые жены слишком охотно отказываются от того, чего хотят. Она является клиническим психологом из Денвера и автором книги «Сила двух», курс по развитию навыков брака.

Гитлер называет это «appendage-itis», в котором жена в основном является аксессуаром для мужа, а не полноправным и равным партнером в браке.

Некоторые женщины склонны быть «все о нем», а не о себе, как мужчины, говорит Хайтлер.

продолжение

«Обычно они боятся, что это может привести к драке или неприятности, или просто думают, что на подсознательном уровне, чтобы сохранить отношения, они должны уменьшить то, что сами хотят», - говорит она. Она говорит, что чувство беспомощности приводит к гневу, который в конечном итоге закипает.

Ее решение? Рационально выражайте свою обеспокоенность, будь то работа по дому или родительские обязанности, или нехватка времени с мужем или для себя. Он может любить играть в гольф по выходным, в то время как она может хотеть его, например, для семейного отдыха. «Если бы она заговорила, они могли бы выработать лучшее решение», - говорит Хайтлер. «Может быть, летом они перейдут в лигу софтбола, где будет семейный праздник».

2. Не ясно, о ожиданиях

Пары, которые работают лучше всего в браке, с самого начала четко заявили о своих ожиданиях в отношении разделения труда, родительских обязанностей и денег, говорит доктор философии семейный и брачный терапевт Эли Карам. Он доцент кафедры терапии пар в университете Луисвилля.

продолжение

Но многие пары не имеют таких обсуждений и работают на автопилоте. «Многие пары оперируют тем, что считают в своей голове, потому что они выросли таким образом, что если это работает для них, это работает для их партнеров», - говорит Карам.

Обида может легко возникнуть, если ожидания различаются или разбиваются о скалы жесткой реальности. Например, он говорит, что некоторые женщины "думают, что рождение ребенка изменит их мужа или приблизит его. Что мы знаем об удовлетворенности браком, так это то, что когда ребенок рождается, он сильно падает. Если бы они знали это до брака … это помогло бы им преодолеть обычные контрольно-пропускные пункты и не волноваться, когда это произойдет ".

3. Недооценка эффекта тона голоса

Неважно, кто говорит, мужчина или женщина, тон голоса может быть проблемой, если он слегка окрашен в негатив.

Если у вас есть проблемы, Гитлер поощряет «выражать их словами уважительно», а не говорить разочарованным раздраженным голосом.

Обязательно обсудите, что вас беспокоит. Но делайте это таким образом, чтобы искать решения и альтернативы, а не выходить таким образом, чтобы сделать мирное решение еще более недоступным.

продолжение

4. Несоответствующие стили общения

Если вы чувствуете, что ваш муж не слышит вас, возможно, вы захотите узнать, как вы пытаетесь дозвониться до него.

Некоторые женщины повторяют свою жалобу или беспокойство несколько раз, чтобы привлечь внимание своего мужа. Некоторые мужчины могут называть это нытьем, но это может быть просто из-за разных стилей общения.

Карам называет это динамикой «спрос-отзыв»: один человек хочет разговора, но другой не придумал, как реагировать, или, по-видимому, отключился, поэтому оратор нажимает дальше. «Это порочный образец», - говорит Карам.

Если это часто случается в ваших отношениях, не забудьте сделать паузу, чтобы позволить вашему супругу усвоить то, что вы говорите, и «иметь возможность подтвердить то, что они услышали», говорит Карам.

Возможно, было бы полезно внимательно взглянуть на то, что исправлено - например, причуды личности - и что можно изменить. Ссылаясь на работу исследователя брака / пар Джона Готтмана, Карам говорит, что почти 70% семейных проблем являются «вечными», то есть это проблемы, которые затягиваются.

Задача состоит в том, чтобы понять, что нельзя исправить. Это помогает «двигаться в сторону принятия», говорит Карам. «Вы не собираетесь превращать осторожного человека в рискованного или интроверта в экстраверта».

продолжение

5. Не делать секс приоритетом

Будь то усталость или какая-то другая причина, многие женщины не уделяют достаточно времени сексу. Это серьезная ошибка, говорят Гитлер и Карам.

«Реальность такова, что для всех, для них, для их супруга, лучше всего вести здоровую сексуальную жизнь», - говорит Хайтлер. «Это делает семью счастливой семьей. И что их детям больше всего нужно, так это родителям, которые имеют сильную, позитивную связь».

Карам говорит, что женщины должны строить вовремя - и, соответственно, желать - заниматься любовью со своими мужьями. «Они не могут просто бросить все и заняться сексом со своим мужем. Это результат того, чтобы проводить время вместе в одиночестве, создавая предвкушение в течение всей недели», - говорит он.

Чувство сексуальности - хороший способ начать, а это значит, что женщина должна сделать себя приоритетной.

«Как правило, если вы женщина, вы должны уделять первоочередное внимание заботе о себе. Если вы чувствуете себя хорошо, вы, вероятно, будете чувствовать себя сексуально», - говорит Карам.

6. Забыв лелеять своего партнера

Некоторые женщины настолько сосредоточены на детях, работе и доме, что забывают делать маленькие жесты, которые имеют большое значение для укрепления их брака.

продолжение

«В здоровых отношениях наблюдаются порции позитива, которые очень часто раздаются», - говорит Хайтлер. «Это могут быть улыбки, зрительный контакт, объятия или прикосновения, словесные комментарии типа« я согласен с этим »,« хорошая точка зрения »или даже слово« да ». Слушание, согласие, благодарность, привязанность - все это посылает позитивную энергию, которая окутывает обоих людей солнцем ».

Эти жесты напоминают обоим партнерам, что они любят друг друга, и дружба лежит в основе успешных браков, говорит Карам. Женатые люди часто «оперируют устаревшими знаниями о себе», говорит он, уводя их от истинной оценки их партнеров.

«Это миф, что хороший брак поддерживает себя», - говорит он. «Это учить себя, учить своего партнера. То, что вы в 24, не то, что вы в 34».