У вас есть много вариантов лечения псориаза. Наряду с лекарствами у вас есть несколько простых альтернатив, которые вы можете попробовать бороться с вспышками и ослабить ваши симптомы.

Солнечный лучик

Ученые не уверены, как это помогает, но многие люди говорят, что их симптомы улучшаются, когда они получают немного солнца на регулярной основе.

Только не переусердствуйте. Загар может сделать пятна хуже. Спросите у своего врача, сколько времени вам следует уделять ловле лучей. И когда вы выходите, наносите солнцезащитный крем на участки, где нет псориаза. Убедитесь, что экран имеет SPF 30 или выше и защищает от лучей UVA и UVB. Те, у кого есть оксид цинка или диоксид титана, с меньшей вероятностью будут беспокоить вашу кожу.

Альтернативные процедуры для кожи

Есть много вещей, которые вы можете нанести на кожу, чтобы уменьшить зуд, жжение и покраснение:

• Алоэ вераЭто успокаивает кожу и может улучшить псориаз, хотя ученые не изучили это достаточно, чтобы знать наверняка. Ищите кремы или гели, которые имеют 0,5% алоэ. Держитесь подальше от формы планшета. Это может быть опасно.
• Масло чайного дерева: Иногда его добавляют в шампуни и могут помочь при псориазе кожи головы.
• Экстракты овсаИх можно найти во многих продуктах по уходу за кожей. Они могут ослабить зуд и покраснеть. Выдержка в ванне с овсянкой также может помочь.
• Соли Мертвого моря или английские соли: Они могут удалить весы и уменьшить зуд. Добавьте их в теплую ванну и выдержите около 15 минут. Используйте лосьон или крем, чтобы потом увлажнить кожу.

Диета и добавки

Некоторые люди говорят, что определенные продукты вызывают их псориаз. Ученые, однако, не имеют много доказательств, чтобы показать, как пищевые привычки влияют на это состояние кожи.

• Держи журнал. Если вы хотите увидеть влияние некоторых продуктов на ваш псориаз, внесите небольшие изменения в свой рацион. Затем следите за тем, что происходит. Наилучший подход состоит в том, чтобы есть широкий спектр здоровых продуктов, которые включают много фруктов, овощей, цельного зерна и постного белка.
• Попробуйте добавки. Некоторые люди обнаружили, что добавки, в том числе рыбий жир, витамин D и масло орегано, могут помочь. Однако не так много доказательств того, что они работают. И FDA не регулирует добавки так тесно, как они делают лекарства. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем дать им попробовать. Она может сообщить вам, если они в безопасности, и объяснить, как они могут повлиять на другие лекарства, которые вы принимаете.

продолжение

Ослабить стресс

Стресс может вызвать новую вспышку и усугубить существующую. Эти методы не заменят ваши лекарства, но они могут заставить их работать лучше:

• Медитация: Это фокусирует ваше внимание, чтобы успокоить ваш разум. Несколько исследований показывают, что он может помочь при псориазе, когда практикуется вместе с традиционным лечением.
• Йога: Люди использовали йогу, чтобы улучшить свое здоровье и снять стресс на протяжении тысячелетий. Если это поможет вам расслабиться, стоит попробовать.
• Массаж: Обязательно заранее сообщите массажистке о своем псориазе. Или найди того, кто работал с людьми, у которых он есть.

Далее в лечении псориаза

Будущее лечения псориаза